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Almond Date Bars

Almond Date Bars

Voici enfin la recette de mon paléo-snack préféré !

Bon, en fait, c’est à mi-chemin entre une barre de céréales et une barre énergétique, mais je suis complètement accro. C’est facile à faire, facile à conserver et trop facile à manger ! Bon appétit !

Barres paléo amandes/dattes

1 tasse (la “cup” américaine, soit environ 150 g) d’amandes entières crues
1 tasse de dattes dénoyautées (sans sucre ajouté)
1 tasse de raisins secs (sans sucre et sans conservateur)
2 grosses c.s. de graines de tournesol
1 grosse c.s. de graines de lin
1/2 c.c. de cannelle en poudre

Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à former une boule (ce sont les dattes qui servent de liant, donc au besoin, vous pouvez en rajouter).
Étalez le mélange sur du papier sulfurisé puis mettez au frigo pendant une à deux heures.
Coupez en rectangles, enveloppez dans du papier sulfurisé et stockez dans le frigo !

Bon appétit!


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28 comments

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  • Hotmamma 1 mai 2014, 4:27 / Répondre

    Cool thx Alex I’ll try!

  • andreea 1 mai 2014, 4:27

    this sounds very healthy! and yummy! :)

    http://littleaesthete.com

  • Renardeau 1 mai 2014, 4:37 / Répondre

    Je ne sais pas pourquoi, mais cette recette me fait penser au truc roulé sous les aisselles dans le père noël est une ordure.
    (je m’excuse pour ce commentaire, en plus je trouve ça chouette ces histoires de régime paléolithique :D)

  • clem 1 mai 2014, 4:38 / Répondre

    great ! thanks ! with fig, it should be great too isn’t it ?

  • Alex 1 mai 2014, 4:38

    Hi Clem! Definitely! You can sub in any dried fruit for the raisins, or do a mix! Let me know how they turn out! xo

  • Margaux #LaRoutedelaForme 1 mai 2014, 5:05 / Répondre

    Super ce snack! Les dattes sont un peu trop sucrés pour moi alors j’ai fait mon “snack” paléo sans trop de glucide.

    J’utilise de la coco râpé, un oeuf, quelques cuillères de cacao en poudre non sucré, et une banane. J’en fait des petits cookies à emporter. Ils sont délicieux :)

  • Verra 1 mai 2014, 5:05

    That sounds absolutely delicious, I must try it out immediately!

  • Chelsea 2 mai 2014, 1:24 / Répondre

    I’m on such a fruit/granola bar kick right now, and lately have been looking at making them myself! Gotta try this out :D

  • aloÿse 2 mai 2014, 2:13 / Répondre

    Que des ingrédients dont je raffole. Je pense que ce snack va être bien vite adopté.

  • marion 2 mai 2014, 3:22 / Répondre

    Oh que ça a l’air bon ! Merci !

  • C2G2 2 mai 2014, 4:09 / Répondre

    Je partage volontiers ma recette :
    http://vivre-paleo.fr/recette-paleo-barre-de-cereales/

    et dans la mienne, y’a … du CHOCOLAT :)

    Par contre comme il y a un oeuf, faut les cuire au four.

  • Noé 2 mai 2014, 4:10 / Répondre

    Don’t you need to put water in it ? I’m afraid my blender will die if I mix everything without water.

  • Gaëlle 2 mai 2014, 5:43 / Répondre

    je suis désolée mais sans vouloir plomber l’ambiance le régime paléo est vraiment une pure aberration….
    en premier lieu parce qu’aux temps paléolithique on ne mangeait pas des céréales mais des racines, des plantes et des tubercules et de la viance/poisson souvent crus …. deuxièmement on ne connaît pas l’état de santé des hommes sous le paléolotique…. alors réduire les sucres lents, etc. ça peut aider à digérer de là à appeler cela le régime paléo c’est un peu abusé… je doute que la cannelle, les raisins secs etc étaient présents dans leur alimentation.

  • C2G2 2 mai 2014, 5:43

    Le paléolithique couvre une période de 3 millions d’années environ, et il est vrai qu’Homo était alors chasseur-cueilleur, mais aussi charognard et … infanticide !

    Est-ce à dire qu’à notre ère “pétrolithique” on va se remettre à bouffer des rats morts et à trucider notre progéniture, non, je ne pense pas. Bien qu’il y ait suffisamment de SDF qui en sont réduits à fouiller les poubelles dans nos zone urbaines pour nous faire douter.

    Le nom de ce “régime” est totalement débile soit ! Mais s’il permet d’aimer ce que l’on mange, ce n’est déjà pas si mal ;)

  • Jessica Rose 2 mai 2014, 6:12 / Répondre

    I like the sound of this…..although I would probably eat the whole lot in one go…..portion control is not my strong point….

    http://vodkaandarose.blogspot.co.uk

  • Clotilde 2 mai 2014, 6:49 / Répondre

    Tu peux faire plein de choses comme ça avec des trucs “collants”, essaie aussi figues/amandes concassées/zeste d’orange, ou pâte de tamarin/raisins secs, ou encore des dattes/peanut butter/cacao amer.

    Je ne fais pas de barres moi-même mais de petites boulettes avec, que je garde dans un minuscule tupperware. Chaque fois que j’en fais pour le boulot c’est la razzia.
    Il y a un super livre pour ça en France écrit par Cecile et Christophe Berg (“Du bonheur en barres”, Editions la Plage). Je ne sais pas s’il existe ailleurs;

  • Laurianne 2 mai 2014, 8:32 / Répondre

    I make similar bars but I put ground ginger (1 tbsp) instead of cinnamon. You should try it is delicious!!

    L x

  • Noemi 2 mai 2014, 9:12 / Répondre

    I think I should try, because I love almonds, dates, raisins and cinnamon. It seems to be good and energetic. I would probably add dried apricots.

  • Clara 2 mai 2014, 9:22 / Répondre

    Hello!
    Ça a l’air super bon !!
    Est ce que vous pensez qu’on peut le faire sans les graines de tournesol et de lin ?

  • Nancy 2 mai 2014, 10:20 / Répondre

    Alex, I am doing something similar–10-day detox by Dr. Hymann. No sugar, gluten, dairy. Lean protein and only non-starchy vegetables. NO caffeine, no fake sugar of any sort. I am on day 14, and am astounded at how good I feel. I was truly scared about the caffeine, how would I get through the day? Turns out I have way more energy now ever. No cravings, except when I see treats. Then yes, I yearn!

  • H. 2 mai 2014, 10:23 / Répondre

    This sounds delicious! Will make them as soon as I have time to make my way to the market for some dates. Please keep the recipes coming!

  • Debbie 2 mai 2014, 10:25 / Répondre

    It has all three of the best elements: good for you, good tasting and easy to make. I’ve been looking for more recipes such as this one. Thanks. I’ll make them and might post them on my own blog if that’s okay with you.

    I have a delicious vegan chocolate chip & coconut cookie recipe on my blog if you want to check it out. Just search for vegan cookies: http://www.intrigueimports.wordpress.com

    Have a nice weekend.

  • Charlotte 2 mai 2014, 2:05 / Répondre

    I’m obsessed with organic date bars, it’s one of those things I spend to much money on.
    Will definitely try out this recipe!
    Thanks for sharing.

    http://chaloth.se

  • Francesca 2 mai 2014, 5:59 / Répondre

    Testé et approuvé. C’est délicieux! Merci.

  • Claire 3 mai 2014, 10:08 / Répondre

    J’ai fait pruneaux-raisins graines de tournesol et de courge, et c’est hyper bon!! Merci pour l’article ça donne des idées!

  • Vanessa 5 mai 2014, 8:12 / Répondre

    Adding a pich of salt brings out the almond taste as well as the sweetness of the fruit. A pinch of salt is not bad for you!

  • Justine 5 mai 2014, 9:46 / Répondre

    Super ces barres! Je les ai essayée! Bravo pour cette recette!
    http://hyggecafeblog.wordpress.com/

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