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ShadowBox

5 months ago by

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Erik Melvin

Ces derniers mois, je me suis fixé un défi : celui d’essayer le plus de cours de gym, de sports et d’activités physiques possibles.

Avec plus ou moins de succès, j’ai donc tenté : le Pilates sur machine, les cours de barre au sol, le ballet beautiful, le yoga vinyasa, le bikram, et tout dernièrement, le power yoga (un cours auquel je n’étais pas préparée, psychologiquement et physiquement, on enchaîne les postures tellement vite que j’ai cru vomir… et j’ai dû passer la moitié du cours en position de repos).

 

brittany clybourn garance dore photo

Et la boxe ?? La boxe, c’est vraiment le dernier sport auquel j’aurais pensé m’intéresser, si ce n’est pour les sneakers sympas et le côté impressionnant du bandage de poignets. Mais ça, c’était avant de tomber sur Brittany et le Shadowbox Studio ici, à New York.

C’est une fille absolument incroyable et forte, capable de donner aux plus réticents l’envie de tester la boxe, y compris les âmes sensibles de mon espèce (ou Erik). Ou les gens comme G, qui auraient mille fois trop peur de se retrouver avec un coquard ou un nez cassé.

Brittany est prof de boxe, comme ses jolis bras musclés en attestent, et on s’est dit que ce serait la personne idéale pour nous en dire un peu plus sur cette discipline !

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Comment t’es-tu mise à la boxe ?

J’avais toujours fait du sport, et la boxe était une discipline que je pratiquais occasionnellement, pour le plaisir. Mais si j’ai le niveau que j’ai aujourd’hui, c’est qu’on m’a proposé de devenir prof de boxe pour une nouvelle salle de boxe haut de gamme qui est devenue le Shadowbox NYC. Moi qui étais vraiment débutante, j’ai suivi un entraînement intensif pendant 8 mois avec un prof sénior, ce qui m’a permis de débuter comme prof de boxe. Tous ces efforts ont vraiment payé.

 

Est-ce qu’il t’arrive de te faire mal, d’avoir un coquard ?

Non, vraiment jamais. Toutes nos séances sont sans contact, il n’y a pas de combats. C’est de la boxe « pour de faux ». On utilise toutes les spécificités des entraînements de boxe pour offrir à nos clients un entraînement sportif. Et moi qui suis mannequin, je ne pouvais vraiment pas risquer de prendre un coup au visage, donc c’est moi qui ai choisi de ne pas faire de combats. Mais je serais prête à relever le défi d’une préparation physique intense pour me mettre en situation de combat.

 

Quels sont les avantages de la boxe sur les autres types d’exercice physique ?

La boxe, ça fait travailler tout le corps, des pieds à la tête. Tout ça sans soulever de fonte. Ça stimule le corps et l’esprit.

 

Qu’est-ce qui t’a donné envie d’enseigner la boxe ?

Devenir prof de boxe, ça n’avait jamais été une vocation, mais quand on m’a approchée pour devenir prof de boxe, sous forme d’un entraînement physique s’inscrivant dans la méthode d’entraînement fractionné de haute intensité, ça m’a interpellée. J’ai toujours adoré la boxe, comme art et comme sport, et avoir la chance de présenter la boxe comme un sport bénéfique pour tous, ça m’a tout de suite emballée.

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Comment ça se passe avec tes élèves ? Et plus particulièrement avec Chloe ?

J’adore travailler avec tous mes élèves. Il y a tellement de niveaux différents auxquels je dois m’adapter. Le plus gratifiant, c’est de voir les progrès, les changements chez chacun. Une fois qu’on arrive à dépasser les « blocages psychologiques » et les « peurs », la marge de progression est énorme. Chloe est une star à plusieurs égards, donc son envie de progresser nous stimule pour développer différentes méthodes d’entraînement ensemble.

 

Quelle est ta philosophie, celle que tu partages avec tes élèves ?

Il y a beaucoup d’élèves qui me disent qu’ils ne peuvent pas, surtout les débutants. Je mets toujours un point d’honneur à leur dire que j’ai commencé exactement comme eux, il y a un peu plus d’un an. Donc la boxe m’a inspiré les mêmes sentiments. J’étais très intimidée, je savais que je ne serais pas capable d’intégrer tout ce qu’on me disait pendant les séances d’entraînement. Donc en plus de rassurer mes élèves en leur disant de ne jamais dire qu’ils ne peuvent pas et en partageant ma propre expérience avec eux, en général, j’encourage tout le monde à être positif, et à essayer de dépasser ses peurs.

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Est-ce que tu as l’impression qu’il y a une tendance qui se dessine, avec des femmes qui viennent à occuper des postes-clés dans des sports traditionnellement plus masculins ? Et pourquoi ?

Oui. Les femmes s’ouvrent à des sports ou des postes qui étaient réservés aux hommes. C’est surtout lié au phénomène d’acceptation et au fait qu’on donne aux femmes l’occasion d’endosser ce rôle-là. C’est notamment vrai pour la boxe, qui a toujours été vue comme un sport très agressif.

C’était un sport apprécié pour ses effets positifs sur le corps (en termes d’entraînement), mais il semblait inaccessible. Ce n’est pas parce qu’un individu s’entraîne ou se sert de la boxe pour garder la forme physique qu’il doit se soumettre à la brutalité physique de ce sport.

Quels sont les meilleurs exercices quand on débute ?

Je conseille aux débutants de se concentrer sur les groupes musculaires de l’abdomen et sur l’agilité. Je leur conseille de faire des abdos, de travailler les latéraux, de faire des exercices de levers de jambes.

Combien de temps faut-il pour passer d’un niveau débutant à intermédiaire ?

Pour voir des résultats, il y a plusieurs facteurs. Ça dépend de la fréquence à laquelle vous vous entraînez, de la forme physique que vous avez en débutant, et des blocages ou peurs que vous avez sur la boxe en général.

Ton meilleur conseil à ceux qui débutent.

Je leur conseille de dépasser les doutes, les peurs qu’ils peuvent avoir, et de continuer. Vous vous améliorerez, c’est sûr. Il faut rester positif et persévérer.

Tu as un modèle pour la boxe ?

Evander Holyfield.

ShadowBox

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ShadowBox

Merci à Shadowbox NYC 

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15 comments

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  • wow your photos are amazing and show this sport in a totally different light! The interview is also interesting, boxing maybe not for me, I prefer yoga and walking my dog but it’s a nice challenge. I watched the old Rocky movies and like the spirit of this sport.

    Brie what will be your challenge in February? haha!

    mazettemedia.com

  • Ah je ne connaissais pas du tout ce sport!
    Pour ma part, j’ai testé pas mal de sports aussi mais je n’ai jamais vraiment accroché (certainement du à un manque de motivation!) J’ai fait de la barre au sol moi aussi mais étant aussi souple qu’un balai, c’était super difficile! Je n’arrivais à rien à faire, c’était la cata!!!
    Bon après-midi,

    Julie, Petite and So What?

  • The pictures are beautiful…as for sport i don’t like aggressive sport i like swimming i like pilates everything which respect your body…all the aggressive one are bad for you in the long therm…people goes into sport like they go into religion…fanatically..and then you hear problem in the knees…..
    as long as it makes you happy it’s good
    xoxo
    Yael Guetta

    http://www.ftwwl.com

  • Sans aucun patriotisme, je préfère la boxe française car on utilise aussi ses jambes, c’est plus harmonieux et drôle.

  • Les photos sont magnifiques. Je fais moi-même de la boxe, mais dans un studio qui est dans un sous-sol sans miroir. C’est mois glamour, et certains s’entraînent pour des combats. Personnellement, je ne me vois pas foutre un coup a quelqu’un donc je me contente de frapper le sac. Et j’adore! Je recommande ce sport a tout le monde, vraiment. Ça détend tellement de frapper dans un sac et de tout donner.
    J’aurai aime en savoir plus sur comment elle a été recrutée pour donner des cours par contre.

  • I did boxing but didn’t get into it. I did yoga and loved it when it was with a friend who was a fabulous teacher (since the ’60s!), but haven’t been able to connect with any instructors since. I currently am in love with Pilates, and my 49-year-old teacher, who looks like a 29-year-old movie star or model, is a great inspiration. It’s yoga without the spiritual side. It’s very, very difficult. But I love it. I do it Monday and Thursday. Between I do the 10-20-30 running workout, which, having been a total failure at running, I ended up loving. I do so much better than when I try to jog at a steady pace. I hate all of it WHILE I’m there, but afterwards I LOVE the results.

  • Who’s Chloe?

  • Anne-Alexandra 3 février 2016, 5:48

    I was asking myself the same question! :)

  • She’s one of Brittany’s clients (with the braids in the images above).
    ;)

  • I tried it once but never did it again…! I should do it!
    XX

    Mónica Sors

    MES VOYAGES À PARIS

    NEW POST: JEANS + OVER THE KNEE BOOTS II

  • Just started kickboxing myself at a little Tae Kwon Do dojo here in Chicago. Usually I hate workout classes, but I’m already hooked. There’s something about having a person-sized bag that you can punch and kick as hard as you want after a long day AND building some powerful muscle in the process.

  • I am in love with this approach of boxing. It really convinces me to try it out sometime soon. The shots are amazing as well.
    Aïda
    https://stylishwishes.wordpress.com

  • thanks for this article / this looks like a great sport / but new york is far far away / anyone know anywhere in paris that offers something similar? / merci d’advance / p

  • I prefere body barre, but would love to do intense boxing cardo class.
    Loved the post
    x

    http://imstealingyourlookskate.blogspot.mx/