Si vous êtes aphone, vous savez à quel point il peut être difficile d’exprimer vos pensées et vos sentiments clairement. Heureusement, il existe des solutions pour retrouver votre voix et retrouver l’aisance de la communication. Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez trouver votre voix et vous exprimer de manière claire et sûre. Nous aborderons également des moyens de rétablir votre confiance et de retrouver votre voix. Enfin, nous vous donnerons des conseils pour communiquer avec les autres et vous aider à retrouver votre voix.
Vous vous êtes réveillé un matin sans pouvoir articuler un son ? Vous êtes aphone, ce qui peut être désagréable et même douloureux. Afin de retrouver votre voix, il est nécessaire de connaître la cause de l’extinction de votre voix et d’agir en conséquence. Des remèdes naturels, issus de la phytothérapie, et des mesures d’hygiène de vie peuvent vous aider à récupérer votre voix le plus vite possible.
Qu’est-ce que l’aphonie ?
L’aphonie est un trouble qui amène une perte totale de la voix. Il empêche donc toute communication par le biais du son.
La voix est produite par la vibration des cordes vocales lorsque l’air de la respiration passe à travers le larynx. Quand on est aphone, les cordes vocales ne parviennent plus à vibrer et à produire le son habituel. La parole est donc très limitée, mais il est possible de chuchoter en ne faisant intervenir que le souffle et les mouvements de la bouche (cependant, cette méthode n’est pas recommandée pour améliorer l’extinction de voix).
En général, le trouble de voix dure de deux à trois jours. Sa durée peut augmenter selon la cause.
Quels sont les facteurs à l’origine de l’aphonie ?
Les encombrements de la sphère ORL, en raison de la présence de microbes, sont les causes les plus répandues.
La surexploitation des cordes vocales
Lorsque vous avez hurlé à tue-tête pour encourager votre enfant sur le bord du terrain de football, ou que vous avez chanté toute la soirée, en donnant le maximum de voix au spectacle de votre artiste préféré, l’aphonie du lendemain est à prévoir ! Vous avez surexploité vos cordes vocales, et elles sont épuisées. Par conséquent, elles sont mécaniquement irritées, à la différence qu’aucun micro-organisme n’est en cause.
Les remontées acides
Le contenu acide de l’estomac remonte jusqu’à la gorge. L’acidité de ces remontées provoque des inflammations de la luette engendrant de la toux et pouvant aller jusqu’à vous priver de parole.
L’aphonie d’origine psychologique
Plus rarement un choc psychologique ou un traumatisme peut être responsable de la perte de la voix.
Dans le symbolisme émotionnel des maladies et malaises, l’aphonie représente quelque chose que l’on tait, que l’on a du mal à exprimer (une émotion, un ressenti). Peut-être serait-il judicieux de s’intéresser à cet aspect, si vous vous sentez concerné.
L’aphonie idiopathique
Enfin l’aphonie peut être d’origine inconnue. Là encore, le symbolisme émotionnel peut être à explorer, si aucune cause physique ne semble se démarquer.
Solution pour retrouver sa voix : quand on est aphone
Si vous souffrez d’aphonie, des pratiques simples et naturelles peuvent vous aider à récupérer votre voix rapidement. Il est tout d’abord important d’agir sur la cause initiale de l’aphonie. Par ailleurs, il convient de protéger les cordes vocales en les mettant au repos et en évitant même de chuchoter. De nombreuses plantes sont également préconisées pour soutenir les cordes vocales et apaiser la gorge. L’aromathérapie, pour sa part, propose des huiles essentielles qui peuvent soulager les symptômes. Enfin, la recette d’une tisane S.O.S aphone peut vous aider à retrouver votre voix.
Pour prévenir l’aphonie, des mesures peuvent être prises pour préserver sa voix et éviter de perdre sa voix à la moindre perturbation.
Éviter le tabac et l’alcool est primordial pour prévenir l’enrouement. Ne pas abuser de sa voix et s’hydrater suffisamment sont également des conseils à suivre (1,5 litre d’eau par jour). Quant à la consommation de café, elle doit rester modérée. Pour lutter contre l’air sec, des solutions existent : un humidificateur d’air, dans la chambre, ou un étendoir pour sécher du linge auront le même effet. Enfin, il est recommandé de se protéger des coups de froid en hiver et au début du printemps pour éviter toute propagation du trouble.
L’extinction de voix est un obstacle pour les chanteurs et les personnes ayant des problèmes ORL durant l’hiver. La communication verbale est alors totalement bloquée, ce qui complique la gestion et le rétablissement des cordes vocales. Heureusement, des mesures simples et naturelles sont mises en place pour assurer un rétablissement rapide et retrouver sa voix en quelques jours.
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