Comment réparer les crevasses sous les pieds ?

Si vous avez des crevasses sous les pieds qui vous causent des douleurs et des démangeaisons, cet article est fait pour vous. Nous explorerons les différents moyens pour réparer les crevasses sous les pieds et les soulager. Nous verrons comment des traitements simples et bon marché peuvent vous aider à vous débarrasser de ces crevasses douloureuses. Nous discuterons également des facteurs qui contribuent aux crevasses sous les pieds, et nous verrons quelles mesures vous pouvez prendre pour éviter d’en avoir à l’avenir. Alors, si vous avez des crevasses sous les pieds et que vous voulez apprendre comment les réparer, continuez à lire.

La peau des pieds est très fragile et l’apparition des fissures peut devenir très embêtante. Découvrez quelles sont les raisons de ces crevasses sous les pieds et comment prendre soin de votre peau pour les éviter ainsi que pour les corriger.

Qu’est-ce qu’une Fissure des Pieds?

Les fissures des pieds sont des déchirures de la peau, pouvant impliquer la surface du derme et s’étendre plus profondément dans le derme. Bien qu’elles ne soient pas esthétiques, les fissures des pieds peuvent être très gênantes et parfois provoquer des petits saignements.

Généralement, les fissures se forment sur le talon, mais elles peuvent également se produire sur les zones de durillons, par exemple sous le gros orteil ou devant la voûte plantaire, à l’intérieur du pied.

Comment reconnaître une crevasse au pied ?

Comment réparer les crevasses sous les pieds ?Si vous sentez une gêne lorsque vous marchez, observez votre peau attentivement pour savoir si c’est une crevasse. Un inconfort à la pression peut aussi être lié à une ampoule et ne pas être une crevasse. Une peau très sèche, rugueuse et avec des squames ou des peaux mortes peut se fissurer et cette fissure est le signe le plus commun des crevasses. Vérifiez en particulier les zones de callosité (cornes), car elles sont encore plus propices à l’apparition de crevasses. Dans certaines circonstances, la crevasse peut commencer à saigner et si elle n’est pas traitée tôt, elle peut devenir une plaie.

Qu’est-ce qui provoque l’apparition de crevasses au pied ?

Plusieurs facteurs expliquent pourquoi la peau des pieds peut se fendre :

La peau des pieds est naturellement très sèche et fine, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. De plus, les pieds ne possèdent pas de glandes sébacées qui produisent du sébum.

Par ailleurs, les pieds sont constamment soumis à des contraintes mécaniques, notamment lorsque nous marchons sans chaussures offrant une protection suffisante ou des contreforts. Chaque pas peut alors provoquer une légère blessure au talon qui peut entraîner l’apparition de crevasses.

Comment prévenir les crevasses aux pieds ?

La meilleure façon d’éviter les crevasses aux pieds est de s’attaquer aux raisons qui les provoquent.

Hydratation

Comme la peau des pieds manque de son lubrifiant naturel (le sébum), il est essentiel de l’hydrater régulièrement. Une variété de produits permettent d’assurer cette hydratation. Nous vous conseillons de choisir le plus naturel, pour cela, les huiles végétales sont une option très intéressante, elles sont disponibles en l’état ou bien dans des crèmes hydratantes :

  • L’huile de graines de chanvre, qui protège et embellit la peau de l’intérieur. Elle est très utile pour les peaux sèches et qui démangent.
  • L’huile d’amande douce, célèbre pour son effet hydratant et adoucissant.
  • L’huile de ricin, qui aide à désintoxiquer la peau.
  • L’huile d’argan : tonifiante, régénérante et adoucissante.
  • Le beurre de karité, qui favorise la souplesse, l’hydratation et l’élasticité de la peau : un « must » pour les peaux très sèches.

N’oubliez pas d’hydrater votre peau, au moins une fois par jour : faites pénétrer le produit grâce à un massage avec des mouvements circulaires avec vos doigts. N’omettez pas aussi de l’hydrater sous la plante et sur le dos de vos pieds, ainsi que vos orteils. Le soir, appliquez le produit et enfilez une paire de chaussettes en coton (pas trop serrées) pour le faire pénétrer tout au long de la nuit.

Autres petits soins 

Comment réparer les crevasses sous les pieds ?Pour maintenir la douceur de la peau des talons, vous pouvez utiliser une pierre-ponce (moins agressive qu’une râpe), afin d’enlever les peaux mortes. La pierre-ponce est efficace avant l’apparition des crevasses, mais attention, ne l’utilisez pas sur la peau irritée ou lésée. Employez une bonne technique pour éviter d’agresser la peau, ainsi :

  • Mouillez la pierre-ponce avant l’utiliser ; humidifiez aussi les pieds, idéalement pendant la douche ou le bain.
  • Frottez la pierre-ponce doucement sur la peau, en réalisant des mouvements circulaires sur les zones rugueuses (laissez une petite couche de corne pour protéger la surface de la peau) ; mouillez la pierre-ponce régulièrement pendant son utilisation.
  • Enfin, rincez et séchez vos pieds et nettoyez la pierre-ponce à l’eau claire.

Vous pouvez prolonger les résultats de cette exfoliation avec l’utilisation régulière d’un gommage, qui permet d’enlever les peaux mortes et de rendre la peau plus douce. Après avoir utilisé le gommage, appliquez une crème hydratante pour une peau encore plus douce et soyeuse.

Pour maintenir une bonne santé des peaux sèches et améliorer leur apparence, préparez des bains des pieds : dans une bassine d’eau tiède, mélangez 4 cuillères à soupe de pensée sauvage (Viola tricolor) ou de l’avoine (Avena sativa). Après une quinzaine de minutes de bain, appliquez votre crème hydratante ou l’huile végétale de votre choix. 

Chaussures

En été, portez des chaussures avec une semelle ou un bon soutien des talons. Évitez les sandales plates (types claquettes ou « tongs »), qui rendent la peau vulnérable aux frottements et aux pressions répétitives et essayez de ne pas marcher pieds nus, pour limiter les dommages sur la peau.

En hiver, veillez à porter des chaussures et des chaussettes confortables en coton ou en laine. Évitez les matériaux en microfibre, qui absorbent le peu de sébum présent sur la plante des pieds et entretiennent le phénomène de sécheresse cutanée. 

Pratiquez une bonne hygiène

Les crevasses des pieds peuvent être en contact avec des lieux sales, susceptibles de contenir des germes, ce qui peut entraîner une infection.

Par conséquent, si vous avez des fissures sur les pieds, évitez de marcher pieds nus et faites-les bien nettoyer lors de votre douche ou de votre bain (n’oubliez pas de bien les sécher avec une serviette en éponge toujours propre !).

Comment traiter des crevasses aux pieds ?

Comment réparer les crevasses sous les pieds ?Si les fissures sont déjà présentes, il faut stimuler le processus de réparation cutanée, tout en gardant les principes précédents : hydratation et éviction des éléments agressifs. 

Se débarrasser de crevasses peut prendre jusqu’à quinze jours. Seul l’hydratation ne suffit pas, mais il existe des aides naturelles à la restauration de la peau :

  • L’hydrocotyle (Hydrocotyle vulgaris) active la multiplication des fibroblastes, cellules impliquées dans la régénération de la peau.
  • Un cataplasme d’argile verte peut contribuer à la cicatrisation cutanée.
  • Si le saignement est visible, la bourse à Pasteur (Capsella bursa-pastoris) peut arrêter une éventuelle hémorragie superficielle.

Parfois, le port d’un pansement adapté à la zone du talon est nécessaire. Certains sont spécifiquement conçus pour favoriser la cicatrisation et le bien-être, ils contiennent souvent un gel hydratant. Dans le cas contraire, on peut appliquer une couche de miel cicatrisant, avant de poser le bandage, ce qui nourrit et protège la peau endommagée et l’empêche de coller au pansement.

Si les crevasses sont trop profondes, douloureuses ou si la restauration cutanée ne semble pas évoluer, il est préférable de consulter un podologue. De plus, si des problèmes de cicatrisation ou des insuffisances circulatoires sont diagnostiqués, ce professionnel sera en mesure de vous aider. Au cours de cette consultation, le spécialiste peut effectuer des soins spécifiques pour soutenir la régénération de la peau.

Quel que soit le cas, l’hydratation est essentielle pour réparer la crevasse et prévenir l’apparition de nouvelles fissures.

En bref

Les fissures sous les pieds sont à la fois disgracieuses et douloureuses. Pour les éviter, optez pour des chaussures adaptées et favorisez l’hydratation de la peau avec des huiles végétales ou des crèmes. Si une fissure apparaît malgré tout, l’hydratation et des produits de réparation peuvent l’atténuer, mais aussi consulter un podologue.

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