Le canal carpien est une affection douloureuse qui peut affecter des millions de personnes à travers le monde. Si vous souffrez de la douleur du canal carpien, vous savez à quel point elle peut être invalidante et débilitante. Heureusement, il existe des moyens de soulager la douleur et de retrouver le confort articulaire. Dans cet article, nous allons examiner en détail les causes, symptômes et traitements du canal carpien, ainsi que des moyens de retrouver le confort articulaire. Nous aborderons également les méthodes préventives pour éviter qu’il ne se reproduise.
Le canal carpien est une affection fréquente de la main.
Découvrez ce qu’il est, qui sont les personnes à risque et les solutions naturelles. Toutes les réponses à vos questions se trouvent dans cet article.
Qu’est-ce que le canal carpien ?
Le médian est un nerf qui fournit la sensibilité à certains doigts, notamment le pouce, l’index, le majeur et la moitié interne de l’annulaire. Le canal carpien se forme entre les os du carpe et le ligament annulaire antérieur qui passe au-dessus des os du carpe de façon transversale. Par conséquent, un tunnel se crée entre ces deux ensembles de structures, par lequel passe le nerf médian pour atteindre les doigts.
Le nerf médian n’est pas le seul à emprunter ce passage et il doit partager l’espace avec les tendons fléchisseurs. Le canal carpien peut se rétrécir pour divers motifs et comprimer ainsi le nerf médian et provoquer des altérations de la sensibilité.
Les symptômes du syndrome du canal carpien
Les caractéristiques du syndrome du canal carpien sont assez révélatrices, et concernent la sensibilité de la main et des trois premiers doigts. Les personnes éprouvent des fourmillements, des picotements mais aussi des engourdissements. Des désagréments sous forme de décharges électriques sont également décrits au niveau des 3 premiers doigts de la main et pouvant remonter jusqu’à l’avant bras.
Ces douleurs apparaissent surtout le soir, et s’atténuent généralement en secouant la main. Ces signes caractéristiques permettent de reconnaître les personnes qui souffrent du syndrome du canal carpien, celles qui se secouent les mains la nuit pour se soulager.
Si rien n’est fait pour le traiter, la maladie s’aggrave et se manifeste par une perte de la sensibilité des doigts et une douleur dans la main concernée. Graduellement, la force dans la poigne se réduit, et cela se manifeste par l’incapacité involontaire à tenir des objets dans la main. Il n’est pas rare que les deux mains soient touchées, mais pas toujours simultanément ou avec la même intensité.
Les origines du canal carpien
Les raisons peuvent être multiples et on évoque plutôt un cumul de facteurs.
Le sexe
Le canal carpien touche principalement les femmes, mais les hommes ne sont pas à l’abri. Trois fois plus de femmes en souffrent que les hommes.
La grossesse
La grossesse est une étape où un canal carpien peut apparaître sur un terrain déjà propice.
La ménopause
Les changements hormonaux de la ménopause jouent un rôle dans la survenue du canal carpien.
Le tabagisme
Le tabagisme est un facteur à prendre en compte.
Les séquelles d’une fracture de poignet
Un cal osseux formé après une fracture du poignet peut rétrécir le canal carpien.
Les facteurs professionnels
Certaines activités professionnelles comme l’utilisation régulière d’outils vibrants ou les mouvements répétés du poignet, où la posture est forcée de façon anormale, peuvent être à l’origine du canal carpien sur un terrain déjà favorable.
Comment soulager le syndrome du canal carpien
Agir tôt
Il est important d’être attentif aux premiers symptômes et de mettre en place des mesures préventives sans attendre, comme le port nocturne d’une orthèse.
Limiter les facteurs de risque (si existants)
Pour prévenir l’apparition de la maladie, il est nécessaire de limiter les éventuels facteurs favorisants : limiter ou corriger les mouvements à l’origine du problème et arrêter la consommation de tabac.
Dans le cadre de l’activité professionnelle il est important d’adapter les outils afin de réduire le risque de développer le syndrome du canal carpien (utiliser des outils à poignées plus larges, porter des gants anti-vibrations…)
Assistance Naturelle : Quels sont les moyens à disposition ?
L’alimentation
Une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments est très bénéfique. La vitamine B6 (présente dans les bananes, céréales complètes, levure de bière, thon…) et les acides gras polyinsaturés de la famille des oméga-3 (sous forme d’ALA dans les oléagineux, l’huile et les graines de lin et les graines de chia, et de DHA dans les petits poissons gras…) sont particulièrement recherchés dans ce cadre.
Le froid
Vous pouvez recourir au pouvoir antalgique du froid en appliquant une poche de glace emballée dans un linge sur la face interne du poignet.
Les étirements
Plusieurs exercices peuvent être effectués, mobilisant le nerfs et les autres structures dans le canal carpien.
Pour le premier exercice, tendez votre bras, paume vers le sol et doigts étendus. Relevez ensuite la main et les doigts vers le ciel. Tenez la posture quelques secondes, relâchez et recommencez plusieurs fois.
Pour le deuxième exercice, maintenez la même position et faites l’étirement inverse en pliant complètement votre poignet vers le bas. Alterner les deux positions de flexion et d’extension complète.
Pour le troisième exercice : exécuter les mêmes mouvements mais en gardant le coude plié cette fois-ci.
Ces exercices doivent être répétés quotidiennement, durant quelques minutes pour un effet optimal
Le bain écossais
La méthode repose sur l’alternance d’immersion de votre main dans un bain d’eau chaude, puis dans un bain d’eau froide et ce, au moins 4 fois. L’immersion doit durer une minute dans chaque bain, avant de changer.
Le massage
Massez la zone douloureuse avec une huile végétale neutre (amande douce, noyau d’abricot, pépin de raisin ou toute autre huile que vous possédez). Massez la paume de votre main, sa base, en remontant vers l’avant-bras. Ce massage doit être doux.
Le support d’huile végétale peut également être un macérat d’arnica, très utile dans le cas ici présent.
L’huile de magnésium transcutanée peut être intéressante ici en application locale sur le poignet. Nommée huile en raison de sa texture visqueuse, elle n’en est pas réellement, car elle ne contient pas de lipides. Malgré tout, elle peut être employée comme support de massage.
L’aromathérapie
Le massage peut être couplé à l’aromathérapie. Attention, assurez-vous de prendre toutes les précautions nécessaires lors de l’utilisation des huiles essentielles. Demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Diluez vos huiles essentielles à hauteur de 20% maximum dans un support d’huile neutre ou dans le macérat d’arnica.
Synergie à appliquer localement
2 ml d’huile essentielle de Gaulthérie odorante
1 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
1 ml d’huile essentielle de Lavande fine
1 ml d’huile essentielle de Menthe poivrée
20 ml de macérat d’arnica
Massez la zone douloureuse 3 à 5 fois par jour avec le mélange.
Attention cette synergie ne convient pas aux femmes enceintes ni aux enfants de moins de 6 ans.
Le gel de silicium aux huiles essentielles
Bien qu’il s’agisse de terre et non de plante, l’utilisation de l’argile verte fait partie de la phytothérapie. Utilisez une poudre d’argile verte surfine, mélangée à de l’eau pour obtenir une pâte épaisse. Étalez une couche épaisse de pâte sur votre poignet et recouvrez-le d’une compresse puis d’une bande de crêpe. Gardez le cataplasme une heure environ. Renouvelez l’expérience chaque jour si besoin.
Le baume du Suédois
Issu des traditions ancestrales, ce remède à base de 51 plantes, thériaque et miel, est un allié pour votre bien-être. Il peut être appliqué localement sur le poignet.
Harpagophytum
L’harpagophytum, également connu sous le nom de « Griffe du Diable », est un complément à prendre en cure sur une période de 3 semaines pour assurer une souplesse articulaire optimale.
Prenez soin de vous !
La personnalité de Manon Vitte
