Comment reprendre le contrôle après une rupture (pour un homme)

Quelles sont les différences entre les hommes et les femmes ?

Avant de poursuivre, je tiens à souligner que les propos de cet article sont à considérer comme une tendance générale : ce n’est donc pas parce que vous êtes spécifiquement un homme ou une femme que vous agirez forcément de cette façon, tout dépend aussi de vous et de votre expérience.

Commençons.

Si vous avez du mal à surmonter une rupture amoureuse, c’est sans doute parce que vous aimez encore votre ex et, pour ce genre de situation, la solution est commune aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

Cependant, pour surmonter une rupture amoureuse quand on est un homme, il y a de petites particularités à comprendre par rapport à notre façon de gérer la rupture, notamment au début.

Pour bien cerner la situation, il importe d’abord de saisir comment les femmes et les hommes abordent une rupture.

Contrairement aux femmes, les hommes ont souvent besoin de beaucoup plus de temps pour se rétablir d’une rupture, à cause de plusieurs facteurs que je vais aborder.

Ces facteurs sont en grande partie liés à notre fonctionnement interne – notamment notre taux de testostérone, entre autres – mais aussi à ce que la société attend de nous.

Deux erreurs que font les hommes

Ces deux erreurs que l’on commet sont généralement à l’opposé de ce que les femmes font.

Erreur n°1 : Refouler nos sentiments

La première erreur que l’on va faire est de refouler nos sentiments.

On va avoir tendance à être en colère et à parler de cette rupture amoureuse de manière dure, même si intérieurement on est triste et on souhaite vraiment que notre ex revienne.

Ce que tu montres : colère ; haine ; désintérêt
Réalité : Triste ; désir de reconquête ; perturbé

C’est le premier écueil : on agit comme la société nous l’impose, en étant “virils”.

La virilité est un concept qui est encore profondément ancré en nous, mais qui a une image dépassée de ce qu’elle était à l’origine.

Le mot virilité est issu de « homme fort », mais qu’est-ce qu’un homme fort aujourd’hui ?

Aujourd’hui, un homme fort est un homme qui exprime ses sentiments et qui n’hésite pas à se montrer vulnérable, même s’il peut paraître ridicule aux yeux des autres, car il reste fidèle à ses principes.

Être un homme fort, c’est aussi mener ses projets à leur terme, se prendre en main et veiller sur ceux qui nous entourent, avoir des valeurs.

Être un homme fort, ce n’est donc pas humilier son ex et refouler ses émotions pour paraître fort.

Erreur n°2 : réagir rapidement

La seconde erreur consiste à réagir sans réfléchir et à tenter de reconquérir son ex plutôt que d’essayer de comprendre la situation.

Cette réaction implique en général une phase de déni et une phase de compromis, c’est-à-dire que l’on va tenter de trouver un arrangement avec notre ex pour que le couple puisse reprendre de plus belle. Il peut aussi y avoir une phase où l’on cherche à se venger ou à rendre la personne jalouse.

De plus, notre corps intervient et rend la rupture amoureuse difficilement contrôlable.

Notre taux de testostérone nous donne envie de rétablir notre couple plutôt que de tenter d’accepter et de comprendre la situation, ce qui ralentit notre guérison amoureuse.

Deux possibilités

Il existe deux principales méthodes pour éviter les erreurs les plus répandues à la suite d’une rupture, voici leurs détails.

Option n°1 : agir comme une femme

Il est essentiel de réagir après une séparation comme le font les femmes : en parler, exprimer ses sentiments, ne pas se cacher et tenter de comprendre la situation.

Cependant, il faut s’abstenir de demander conseil à son entourage car cela pourrait allonger le processus de guérison.

Il est important de ne s’adresser qu’à deux personnes seulement et de ne pas leur parler de façon excessive :

Premièrement, si la rupture était floue ; la solution est de s’adresser directement à son ex.
Deuxièmement, si la séparation n’était pas floue, mais que l’on n’arrive pas à l’accepter.

Il est important de parler simplement de ses émotions et de ce que l’on ressent pour pouvoir surmonter et se remettre d’une rupture amoureuse.

Option n°2 : comprendre la situation

Comprendre la situation peut être bénéfique pour guérir d’une rupture amoureuse.

Il ne faut pas écouter les conseils du type « Arrête d’y penser, cette personne n’en vaut pas la peine, fais du sport et passe à autre chose. »

Il est important de se laisser aller et de réfléchir à la situation.

Pour cela, poser-se les questions suivantes peut être bénéfique : « Pourquoi n’arrive-t-on pas à accepter cette rupture ? Que nous empêche de l’accepter ? ».

Que faire maintenant ?

Si vous voulez surmonter une rupture, vous devez agir de façon appropriée, mais ce n’est pas encore terminé. Probablement, vous avez encore beaucoup d’amour pour votre ex et vous risquez de commettre des erreurs. De mon côté, mon expérience a été très pénible, car c’était à la fois une rupture soudaine et douloureuse. Mon ex m’a quitté sans raison et cela m’a pris près de deux ans pour guérir. Malheureusement, je n’ai pas fait ce qui est recommandé dans cet article.

Si vous voulez être sûr de guérir rapidement et éviter mes erreurs, je vous invite à continuer avec mon guide pour oublier son ex.

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