L’inconfort circulatoire est un problème qui affecte beaucoup de personnes. Les symptômes peuvent aller de sensations de fourmillements, de picotements ou d’engourdissement aux douleurs chroniques et à la paralysie. Heureusement, il existe des moyens naturels de soulager l’inconfort circulatoire. Dans cet article, nous allons examiner certains des moyens les plus efficaces pour agir naturellement sur les inconforts circulatoires. Nous verrons comment une alimentation saine, des exercices physiques, des médicaments à base de plantes, des massages et d’autres interventions peuvent aider à soulager l’inconfort circulatoire. Enfin, nous discuterons des avantages et des inconvénients de ces méthodes naturelles pour soulager les symptômes.
Les troubles veineux, qui touchent près de 18 millions de français chaque année, peuvent être très gênants. Heureusement, vous pouvez trouver des remèdes naturels pour y remédier.
Le choix nutritionnel optimal pour les vaisseaux
Il existe des aliments qui peuvent aider à prévenir les inconforts circulatoires. Certains nutriments spécifiques sont bénéfiques pour lutter contre les radicaux libres et fournir des nutriments aux cellules des parois des vaisseaux. En veillant à bien alimenter son régime, on offre à notre corps une meilleure protection contre les troubles circulatoires.
Qualité des parois des vaisseaux sanguins
Les oligomères pro-cyanidoliques (OPC) sont des flavonoïdes qui interviennent dans la formation des fibroblastes, des cellules qui ont pour fonction de produire le collagène et l’élastine, éléments qui donnent aux vaisseaux leur souplesse et leur élasticité. Ils sont disponibles dans de nombreuses plantes, dont les pépins de raisin, mais la meilleure source est l’écorce de pin maritime.
La vitamine C est aussi essentielle à la fabrication du collagène et de l’élastine. On en trouve dans les fruits frais tels que le kiwi, le cassis, les agrumes, mais également dans les légumes comme le poivron, le chou ou encore le brocoli. Ces aliments sont aussi riches en antioxydants.
Circulation sanguine
Les Oméga-3, dont l’EPA et le DHA, sont utiles pour le maintien de la fluidité du sang. On les trouve majoritairement dans les poissons des mers froides tels que le saumon et le krill.
Nutriments essentiels
La Vitamine E est nécessaire pour protéger les membranes cellulaires à travers l’organisme. Elle se trouve dans les œufs et la plupart des oléagineux tels que les avocats, les amandes, les olives, les noix et noisettes.
Le Zinc est essentiel car il joue un rôle dans de multiples réactions enzymatiques dans l’ensemble du corps. On le trouve dans les viandes de bœuf, veau et porc. La meilleure source de zinc reste l’huître.
Le Sélénium est nécessaire pour le système immunitaire. Cet oligo-élément se retrouve dans les fruits de mer, les abats (foie, rognons) et certains poissons (thon, morue, maquereau). Les noix du Brésil sont une excellente source végétale de sélénium.
Nous vous conseillons de demander conseil à votre praticien de santé afin d’optimiser ensemble la qualité de votre alimentation et améliorer votre mode de vie.
