Une grande quantité de gamma GT dans le sang pourrait laisser place à une affection hépatique grave. Cela peut également entraîner le dérèglement des voies biliaires. Il s’agit là de dysfonctionnements causés principalement par une hygiène de vie qui laisse à désirer. Au regard de cela, nous vous proposons dans cette rédaction les habitudes à mettre en place pour réduire les gammas glutamyl transférase.
Baisser la consommation d’alcool
Les gamma Gt se révèlent être des enzymes hépatiques possédant une très grande sensibilité aux molécules d’alcool. Par conséquent, il est possible qu’une augmentation de la consommation d’alcool induise l’accroissement du taux de gamma glutamyl transférase dans l’organisme.
Il serait donc plus sage de limiter le taux d’alcool présent dans le sang afin de baisser celui des ggt. Certaines expériences ont déjà révélé que les niveaux de ggt pouvaient baisser significativement après 2 jours d’abstention en termes de consommation d’alcool. Or, la consommation régulière d’alcool freine le processus d’élimination de cette enzyme hépatique. Visitez Ortho Doc France pour plus d’infos.
S’hydrater convenablement
Afin de réduire les risques de survenue de certaines des maladies hépatites et d’éviter de s’inquiéter, vous devez non seulement réduire la consommation d’alcool, mais apporter également à votre corps davantage d’eau. Si l’eau est bénéfique pour la santé, c’est aussi en raison de sa capacité à réduire les gamma Gt. Prenez de ce fait l’habitude de vous hydrater tout au long de la journée. La quantité d’eau à apporter à votre organisme pour ressentir l’effet escompté devrait être supérieur ou égal à 1,5 l par jour. Il est même possible de remplacer l’eau par des tisanes aromatisées.
Prendre soin de son foie en ayant un régime alimentaire sain et équilibré
La santé de votre foie est primordiale pour le bon fonctionnement de votre corps. C’est la raison pour laquelle vous devriez aider votre organisme à réduire le taux de gamma Gt rapidement en mangeant sain et équilibré. Votre médecin vous préconisera de réduire les aliments riches en graisse tout en misant sur des produits alimentaires simples tels que les fruits et les légumes. Les gamma glutamyl transférase ne pourront pas augmenter dans votre sang si vous consommez moins :
- D’aliments gras ;
- D’aliments trop salés ;
- De viandes rouges ;
- De pâtisseries.
En adoptant un régime alimentaire adapté, les niveaux de ggt s’ajusteront en moins de temps que nécessaire.
Réaliser des activités physiques et sportives
Les gammas Gt présents de trop dans l’organisme peuvent être éliminés si vous pratiquez du sport régulièrement. Il est conseillé de varier les exercices à réaliser 2 à 3 fois par semaine et de consacrer les autres jours à des pratiques ayant pour but d’exercer le cardio.
Des exercices de 30 min suffisent largement pour obtenir les résultats désirés en quelque temps seulement. N’intensifiez pas les pratiques sportives que vous réaliserez afin de ne pas éprouver votre corps trop vite de risque d’accroître le taux de ggt dans votre organisme.
Ainsi, allez-y doucement et choisissez des exercices légers. Privilégiez donc la danse, le jogging, les exercices d’entraînement, la marche, l’aérobique à faible impact. Dans le cas où le taux de gamma Gt serait à la base d’une maladie, votre médecin devra adapter le traitement en fonction du cas.
