La goutte est une maladie des articulations qui est causée par une forte présence d’acide urique dans le sang. C’est une maladie évolutive qui attaque généralement les personnes âgées ou les femmes à la ménopause. Une crise de goutte débute souvent par le gros orteil et s’étend ensuite à d’autres articulations. Face à cette maladie, de petites astuces naturelles peuvent vous permettre de vous soulager momentanément en attendant un traitement curatif. Découvrez tout de suite comment traiter efficacement et naturellement la goutte.
S’hydrater correctement pour faire passer une crise de goutte
Plusieurs facteurs peuvent être responsables de la survenue d’une goutte. Il peut s’agir entre autres de votre :
- Mode de vie ;
- Alimentation ;
- Niveau de stress…
Dans tous les cas, pour se soulager d’une crise de goutte, il faut trouver un moyen efficace de réduire le taux d’acide urique présent dans le sang. Dans cette logique, comme pour prendre soin de sa peau, s’hydrater est l’une des solutions naturelles les plus efficaces. En effet, l’eau améliore la fonction rénale, ce qui permet de réduire le taux de production de l’acide urique. Consommer en moyenne 3 litres d’eau peut donc permettre de lutter progressivement contre la goutte. À défaut de l’eau, vous pouvez aussi vous consommer du lait écrémé qui régule aussi la quantité de purine dans le corps. Il normalise de ce fait la présence d’acide urique dans le sang. Toutefois, s’hydrater avec des boissons telles que le soda, la bière ou toute forme d’alcool peut être contreproductif.
Contrôler son alimentation pour lutter contre la goutte
Adopter une bonne alimentation est un remède naturel efficace contre une multitude de maladies. Dans le cas de la goutte, la sécrétion de l’acide urique responsable de l’apparition de la maladie est favorisée par la consommation des aliments riches en purines. De ce fait, comme avec les aliments à éviter en cas d’arthrose, vous devez vous éloigner de certains aliments pour faciliter la baisse de la production d’acide urique. Des aliments tels que le chocolat et le fromage fermenté sont par exemple très riche en purine et sont donc déconseillés en cas de goutte.
Il est plutôt conseillé d’adopter des aliments comme :
- Les produits laitiers allégés ;
- Les fruits ;
- Les noix ;
- Les légumineuses ;
- Les légumes…
Parallèlement, la consommation des boissons alcoolisées doit être limitée ou évitée.
Se reposer convenablement et faire baisser son poids
La goutte étant une maladie évolutive, elle attaque une articulation précise au début. Il est de ce fait important de faire attention à localiser cette articulation et à la faire reposer correctement. L’idéal, c’est de rester le plus immobile possible pour favoriser une dissipation des douleurs. Appliquer une poche de glace sur les zones douloureuses pendant ce temps de repos peut accélérer le processus de récupération. Ce n’est cependant pas pour autant que vous vous sédentariserez. Comme pour faire baisser le taux de gamma glutamyl transférase, réaliser des activités sportives est essentiel. Vous pouvez entre autres pratiquer le cyclisme, le tennis, le football ou le patinage. De même, vous pouvez travailler à baisser votre poids de façon progressive pour faciliter la réduction du taux d’acide urique contenu dans le sang.
