5 aliments à ne plus consommer en cas d’arthrose

Quels sont les 5 pires aliments pour l'arthrose ?

Si de nombreuses personnes l’ignorent, les symptômes de l’arthrose peuvent se soulager ou s’aggraver en fonction de l’alimentation. Cela suppose donc que pour ne plus ressentir les atroces douleurs liées à cette maladie articulaire, il y a un certain nombre d’aliments qu’il est mieux d’éviter de manger. Le problème, c’est que vous n’avez certainement pas connaissance des produits et aliments dont il s’agit. Si tel est le cas, alors la lecture de cet article vous édifiera davantage sur les aliments à ne pas consommer quand on souffre d’arthrose.

Quels sont les produits alimentaires interdits en cas d’arthrose ?

Les douleurs ressenties lorsque l’on souffre de l’arthrose qui est une maladie articulaire sont en général la résultante d’inflammations au niveau des cartilages. La consommation de certains aliments contribue à accentuer lesdites douleurs. Continuez la lecture de l’article pour en savoir plus à propos.

Interdit 1 : acides gras saturés

C’est la première catégorie d’aliments interdits de consommation aux personnes souffrant de l’arthrose par ce qu’elle accentue les inflammations. En effet, dès que les acides gras intègrent votre organisme, les chances que vos douleurs s’intensifient dans les prochaines heures sont très élevées. Il vous sera donc favorable d’éviter de manger des aliments tels que :

  • la viande rouge ;
  • la charcuterie ;
  • l’huile de palme ;
  • le beurre ;
  • le fromage, etc.

En dehors de leur rôle dans l’intensification des inflammations et des douleurs, les aliments précités favorisent une prise de poids. Cette dernière étant l’un des facteurs déclencheurs de l’arthrose. Notez qu’il ne s’agit pas de les éradiquer entièrement de votre alimentation, mais de les manger avec modération puisqu’ils sont essentiels pour votre bien-être.

Interdit 2 : les aliments frits

De même que les acides gras saturés, les aliments frits favorisent en grande partie l’intensification des douleurs et inflammations liées à l’arthrose. Ils entrainent également une prise de poids lorsqu’ils ne sont pas consommés avec modération. Pour garder la ligne, réduisez donc votre consommation de frites, de chips, de poisson pané et de viande frite. 

Interdit 3 : les oméga-6

Interdit 3 : les oméga-6

Bien qu’ils soient très utiles pour le maintien de l’organisme en bon état et le traitement de certaines maladies, les oméga-6 participent aussi à l’aggravation des douleurs et inflammations de l’arthrose. Lorsque vous souffrez d’une usure des cartilages des articulations, il vaut mieux en réduire considérablement la consommation sans les rayer entièrement de votre alimentation.

Interdit 4 : les sucreries industrielles

Les douleurs rhumatologiques sont aussi accentuées par la consommation du sucre. Qu’il s’agisse de biscuits ou de gâteaux industriels, rayez tout ceci de votre alimentation. Si l’envie de manger sucré vous prend, préparez à la maison votre propre dessert sucré tout en veillant à la dose de sucre.

Quels sont les aliments recommandés en cas d’arthrose ?

De même qu’il existe certains aliments qui aggravent les symptômes de l’arthrose, d’autres ont l’effet contraire. Ils participent au soulagement des douleurs arthritiques en ralentissant le vieillissement des cellules et des os. Il s’agit entre autres :

  • des protéines (œufs, légumineuses, poisson, lait, viande blanche…) ;
  • des fibres (brocolis, épinards et autres légumes) ;
  • des oméga-3 (huile d’olive, avocat, poisson gras…).

Notez que la consommation d’anabolisant naturel et d’eau en quantité suffisante soulage aussi les symptômes de l’arthrose. 

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