Huiles végétales, les meilleures huiles de massage 

Offrez-vous un espace de douceur dans votre journée avec un massage relaxant à l’huile de massage naturelle. Cette combinaison bénéfique pour le corps associe les avantages des huiles végétales à la technique ancienne. 

Vous pouvez recourir à un professionnel qualifié pour un massage ou vous en donner un à vous-même. 

Laissez-vous emporter, le temps de quelques instants, dans un voyage sensoriel réconfortant.

Mais alors, quelle est la meilleure huile de massage naturelle ? Pourquoi en prendre une ? Qu’est-ce qui est le mieux ? Comment l’utiliser ?

Vous trouverez la réponse à toutes ces questions dans cet article. Continuez la lecture !

Avantages du massage et ses bienfaits 

Au fil du temps, de nombreux types de massages se sont répandus à travers le monde. Ils sont à la fois destinés à la relaxation et à la guérison, grâce à leurs techniques manuelles variées et précises.

Connaissiez-vous que le massage est une pratique ancienne qui remonte à plusieurs milliers d’années ? Des preuves historiques prouvent l’utilisation de massages à l’huile végétale par les Grecs et les Romains. De même, l’Orient pratique des techniques manuelles ancestrales depuis plus de 6 000 ans, comme le massage ayurvédique à l’huile chaude ou la réflexologie plantaire.

De nos jours, le massage est devenu une pratique courante, à la fois pour le traitement médical par la kinésithérapie, et pour le bien-être.

Rétablissement de l’harmonie entre le corps et l’esprit 

En ces temps modernes, le rythme de la vie est souvent effréné. Le massage offre une pause salvatrice pour le corps et l’esprit. En associant une huile relaxante, cela permet de s’évader et de se reconnecter à soi-même.

Une action relaxante

Le toucher qui est le fondement du massage provoque la production de certaines hormones et de neurotransmetteurs qui procurent une sensation de bien-être. La dopamine, l’ocytocine, l’endorphine et la sérotonine sont parmi celles-ci. En outre, lorsque la personne atteint un état de calme profond, la fabrication du cortisol (hormone du stress) diminue.

Quels sont les bienfaits d’une huile de massage ?

L’utilisation d’une huile de massage du corps procure une expérience de massage fluide et enveloppante. Grâce à une bonne huile de massage, les mains glissent facilement sur la peau, sans risque d’irritation. De plus, les huiles végétales contiennent des acides gras essentiels, des vitamines et des antioxydants qui protègent et nourrissent l’enveloppe corporelle. Chaque huile végétale présente une affinité particulière avec la peau, l’hydratant et la rendant douce. La couche cornée, également connue sous le nom de «stratum corneum», est la couche supérieure et visible de la peau. Il est composé de cellules mortes et de lipides intercellulaires qui maintiennent le taux d’hydratation adéquat. L’application d’une huile de massage naturelle et végétale se mêle parfaitement à la composition organique de la peau, fournissant des lipides supplémentaires qui s’immiscent entre les cellules et protègent et nourrissent la peau.

Quelle huile de massage utiliser ?

Une huile de massage et un macérat huileux 100% naturels sont indispensables pour conserver une peau douce et ferme. Face à l’abondance de produits disponibles sur le marché, voici quelques points-clés pour trouver celui qui vous convient !

Les huiles végétales pour masser

Les huiles végétales sont différentes selon leur origine. Chaque huile a une consistance et une texture bien particulières. Pour masser le corps, mieux vaut choisir une huile fluide et ayant un fini « sec » pour faciliter le rhabillage.

Le budget peut également influencer le choix. Certaines huiles sont plus nobles et plus précieuses en raison de leur rareté ou de la difficulté de leur extraction (noyaux, graines, pétales…).

Voici quelques exemples d’huiles de massage, parfaites pour vous relaxer !

L’huile d’amande douce (Prunus amygdalus)

L’huile d’amande douce est obtenue à partir du noyau du fruit de l’amandier (Prunus dulcis) et est très populaire. Elle est riche en acide linoléique, un acide gras essentiel, et en vitamines A et B. Elle est douce et apaise les peaux les plus fragiles et sensibles.

L’huile de noyau d’abricot

Cette huile à la senteur neutre est extraite du noyau d’abricot (Prunus armeniaca). Elle nourrit les peaux sèches et matures et leur donne un éclat immédiat. Elle contient des acides oléique et linoléique, des vitamines A et E, ainsi que des antioxydants.

L’huile de coco

L’huile de coco est adaptée pour le corps et se caractérise par sa fragrance fruitée. Elle protège la peau et la nourrit grâce à son acide laurique. 

L’huile d’argan

L’huile d’argan (Argania spinosa) est une huile orientale très précieuse, parfaite pour le massage du corps. Elle nourrit, régénère et offre une action anti-âge. Elle est également bénéfique pour les peaux très sèches et qui manquent de nutrition, car elle comporte des antioxydants, comme la vitamine E.

Les huiles « sèches »

L’huile de jojoba (Simmondsia chinensis), l’huile de noisette (Corylus avellana), l’huile de sésame (Sesamum indicum) et l’huile de macadamia (Macadamia ternifolia) sont des huiles végétales très appréciées pour masser car elles pénètrent rapidement la peau et ne laissent pas de fini gras.

Les macérats huileux pour le corps

Il est important de distinguer les huiles végétales des macérats huileux, même si les deux sont des corps gras nourrissants pour la peau. Les huiles végétales sont obtenues par pressage mécanique de graines ou de noyaux et les macérats huileux sont le résultat d’une macération, généralement de pétales de fleurs, dans une huile végétale pour en diffuser les principes actifs. L’huile d’Arnica est le macérat huileux le plus connu. 

Huile d’Arnica : Alliée des Sportifs

Les fleurs jaunes d’Arnica montana sont macérées dans de l’huile pour obtenir ce produit spécifique. Cette huile contient des acides gras essentiels notamment l’acide linoléique et l’acide oléique, et est moins onéreuse que l’huile de tournesol. Cependant, il existe sur le marché des huiles de massage à base de synergie d’autres huiles végétales et d’huiles essentielles. Ainsi, avant d’utiliser ces huiles, il est important de réaliser un test cutané sur une petite zone de peau pendant 48 heures pour vérifier que la formule convient à votre peau. Enfin, pour des raisons de précaution, il est déconseillé d’utiliser des huiles essentielles pour les femmes enceintes, allaitantes et les bébés. Pour toute question, n’hésitez pas à consulter un spécialiste.

Quel type d’huile de massage choisir ?

Chaque personne est unique et a des besoins cutanés distincts et variables. Il est donc important de sélectionner une huile de massage adaptée à son type de peau (sensible, réactive, sèche, etc.).

Toutefois, s’assurer de choisir une huile de massage de qualité supérieure est un critère universel essentiel. Une qualité d’huile végétale de premier ordre est fondamentale pour bénéficier de ses bienfaits pour le corps.

Voici les critères à prendre en compte pour choisir une huile de massage de qualité :

Huile de massage naturelle

Optez pour une huile de massage d’origine naturelle et végétale. Évitez les huiles minérales issues de la pétrochimie, qui ne sont pas bénéfiques pour la peau et peuvent pénétrer dans la circulation sanguine par voie transcutanée.

Une huile minérale connue est la paraffine liquide, obtenue par distillation et raffinage du pétrole. Elle est très occlusive pour le tissu cutané et peut obstruer les pores.

Vérifiez donc la liste INCI (International Nomenclature for Cosmetic Ingredients) affichée sur l’emballage de l’huile de massage. La paraffine liquide est souvent nommée « paraffinum liquidum », « mineral oil » ou « paraffin ».

Si l’huile de massage est achetée en synergie, veillez à ce que les ingrédients soient exclusivement des noms d’huiles végétales et d’huiles essentielles.

De la vitamine E peut être ajoutée pour préserver l’huile et empêcher sa rancissement prématuré. Sa dénomination est « Tocopherol » et se trouve généralement à la fin de la liste.

Huile de massage biologique

Le choix d’une huile de massage biologique est judicieux car la plupart des pesticides sont exclues. Les molécules chimiques ne peuvent alors pas surcharger la peau ou les autres organes vitaux.

Les mentions et les labels sur le produit aident le consommateur à choisir une huile de massage de qualité. Parmi lesquels citons, les mentions « Slow Cosmétique », « Nature & Progrès », et les labels « Agriculture Biologique », « Ecocert » ou « Cosmebio ».

Huile de massage relaxante pressée à froid

Une huile de massage biologique obtenue par pressage mécanique à froid conservera ses propriétés. Elle sera pure et non-raffinée, et les mentions « vierge » et « première pression à froid » seront indiquées sur l’emballage.

Huile de massage dans un contenant en verre ambré

Choisissez une huile de massage conservée dans un flacon en verre ambré. Elle sera protégée de la lumière ambiante, et ce type de contenant est idéal pour contenir des substances lipidiques.

En effet, les substances chimiques contenues dans le plastique sont liposolubles. Afin d’éviter la migration de molécules indésirables dans l’huile, le choix d’un flacon en verre est recommandé.

Quel genre d’huile de massage pour quelle partie du corps ?

En général, une seule huile de massage biologique est suffisante pour masser tout le corps. Cependant, la peau du visage est plus fragile et doit être traitée avec des soins plus spécifiques. Pour cela, il est conseillé d’utiliser une huile de massage naturelle adaptée aux besoins cutanés de chacun.

Tout d’abord, il faut choisir une huile végétale non comédogène qui n’obstrue pas les pores. Cela est mesuré grâce à un indice compris entre 0 et 5. 0 signifie que l’huile ne comédogénicité nulle, tandis que 5 indique que l’huile a une forte comédogénicité.

Ensuite, pour masser le visage, il faut choisir une huile de massage fluide. L’huile de jojoba est très intéressante puisque sa composition chimique est similaire à celle du sébum cutané. Par conséquent, elle mime ce dernier et permet de réguler sa production.

Enfin, l’huile d’argan, l’huile d’avocat, l’huile de noisette et l’huile de chanvre ne sont pas comédogènes et sont donc parfaites pour masser le visage.

Utilisation de l’huile de massage

Prenez quelques gouttes ou quelques pressions d’huile de massage entre vos mains et réchauffez-la en frottant doucement. Effectuez ensuite le massage. Si l’huile s’épuise, répétez l’opération.

Il ne sert à rien de déposer une quantité excessive d’huile de massage car la peau ne peut pas l’absorber. Veillez à utiliser avec parcimonie une huile de massage de qualité afin de ne pas la gaspiller.

Quelle huile de massage est la mieux adaptée pour un bébé ?

Le massage doux est idéal pour les bébés. Associé à une huile de massage onctueuse et suave, ce type de pratique manuelle procure un contact physique rassurant pour le bébé, semblable à celui de la mère.

Il est nécessaire de choisir des huiles douces. Excluez les huiles trop puissantes, telles que l’huile de nigelle, qui peuvent irriter leur peau fragile.

De plus, les huiles doivent être sélectionnées avec précaution. En effet, certaines huiles végétales peuvent être potentiellement allergisantes pour votre bébé. Parmi lesquelles citons, les huiles de massage à base de fruits à coque comme l’huile d’amande douce ou d’argan, mais aussi l’huile de germe de blé, à éviter en cas d’allergie ou d’intolérance au gluten.

En outre, les huiles végétales les plus adaptées aux bébés sont : l’huile de jojoba, l’huile de chanvre ou encore l’huile d’avocat.

Pour être certain que l’huile de massage convienne à votre bébé, il est conseillé de faire un test dans le pli du coude pendant 48h avant d’en faire l’usage. Si la zone devient rouge, ne l’utilisez pas ! En cas de doute, n’essayez pas et consultez un spécialiste. Enfin, aucune huile essentielle ne devrait être ajoutée dans l’huile de massage pour un bébé.

Comment réchauffer l’huile de massage ?

Pour profiter d’un massage relaxant avec une huile spéciale, il est possible de la réchauffer légèrement.

Pour ne pas perdre les propriétés naturelles de l’huile de massage, il est conseillé de se limiter à un réchauffement minime.

Commencez par faire chauffer de l’eau dans une casserole. En parallèle, mettez quelques cuillères à soupe d’huile de massage dans un bol en verre. Quand l’eau est chaude, coupez le feu. Placez ensuite le bol contenant l’huile de massage dans la casserole d’eau chaude. Laissez reposer une à deux minutes pour que l’huile se réchauffe. Vous pouvez alors l’utiliser.

Créer sa propre huile de massage à domicile !

Créer son propre produit cosmétique est à la fois ludique et gratifiant. Pour cela, le respect des règles d’hygiène est primordial ! 

Lavez-vous les mains et désinfectez tous les ustensiles et le plan de travail au savon et à l’alcool 70° puis laissez-les sécher à l’air libre.

Pour obtenir 30 millilitres d’huile de massage, vous devez choisir une base d’huile végétale composée d’un maximum de 3 variétés. La première huile doit représenter 50% du mélange, il est conseillé d’opter pour des huiles sèches pour éviter un effet gras. La deuxième huile à 30%, doit être plus riche. Pour la dernière, préférez une huile à l’action bien spécifique (huile d’avocat ou d’arnica) ou beaucoup plus riche que les précédentes.

Vous pouvez également ajouter jusqu’à 3 huiles essentielles à votre mélange, soit 20 gouttes maximum pour 30 millilitres. Attention ! Certaines huiles essentielles sont dermocaustiques et peuvent causer des brûlures et des irritations, comme l’huile essentielle de cannelle (Cinnamomum zeylanicum).

Vivez l’expérience d’un massage aux huiles végétales !

Les huiles végétales sont idéales pour masser car elles s’adaptent parfaitement aux différentes peaux. De plus, leurs propriétés organoleptiques offrent une détente inégalable.

Spécialiste en Naturopathie