Nos meilleures astuces pour vaincre le stress au travail

homme stress

Contrairement aux idées reçues, le stress n’est plus un bon moteur pour être productif au travail. Il peut même être une source de blocage chez certains. C’est la raison pour laquelle les entreprises cherchent par tous les moyens à assurer le bien-être de leur salarié. Et, pour vous, on a compilé les meilleures astuces pour vaincre l’anxiété au travail. Le point. 

Une bonne organisation dès le début de la journée

Il n’y a rien de tel qu’une bonne organisation de votre journée pour éviter au maximum le stress au travail. Dès le matin, voire la veille, faites déjà une liste des tâches qui vous attendent. Mettez évidemment un ordre de priorité sur chacune d’entre elles. Vous pouvez imposer un délai de réalisation à chacune, en prévoyant un léger battement pour les imprévus et les moments de pauses. 

Le but est de laisser le moins de place possible aux imprévus. Cela vous évitera les situations inconfortables. Vous aurez des objectifs précis à atteindre en un délai bien précis. Vous entamerez votre journée étape par étape sans vous presser, mais tout en atteignant vos objectifs. 

Consultez le spécialiste de votre entreprise 

De plus en plus de dirigeants engagent désormais un coach en bien-être au sein de leur entreprise. Son rôle est d’accompagner et d’aider les salariés à faire face à leur difficulté au quotidien. Le stress fait notamment partie des sujets les plus courants. 

Le fait de discuter de votre problème vous sera déjà bénéfique. Cela vous soulagera d’un poids. Mais, en plus, vous aurez quelques conseils pour pouvoir mieux gérer votre anxiété au quotidien. Ce peut être des techniques de respiration, de médiation ou encore d’organisation de votre journée. Choisir le bon moment pour faire une pause est, par exemple, un élément essentiel de votre capacité à gérer le stress au travail.  

Cela prend des airs de thérapie. Si votre entreprise ne dispose pas de coach, rien ne vous interdit d’ailleurs de prendre rendez-vous régulièrement auprès d’un thérapeute pour un suivi sur mesure et efficace. 

Gardez en mémoire vos exercices de respiration

Quand la pression se fait trop forte, c’est toujours une bonne idée de prendre un peu de recul. Dans ces moments, quelques exercices de respiration peuvent vous être utiles. Vous allez ainsi réguler votre rythme cardiaque. En outre, vous régulerez mieux votre respiration. C’est parfait pour vous détendre. 

Il y a plusieurs écoles en ce qui concerne les exercices de respirologie. Mais, le plus simple reste la respiration carrée. Ce serait aussi le plus efficace. Ne sortez pas de votre siège, mais calez-vous bien dans le fond et appuyez votre corps contre le dossier. Fermez les yeux. Inspirez, retenez votre souffle et expirez, le tout en 4 secondes à chaque fois. Recommencez autant de fois que nécessaire. 

Le CBD : un nouvel allié efficace 

Il existe aussi des traitements pour soulager le stress au travail et l’anxiété chronique. Cependant, on vous conseille de vous tourner vers des produits naturels. Depuis quelques années, le CBD ou cannabidiol remporte la palme. 

C’est un dérivé du cannabis avec un taux réduit en THC pour des effets moins psychoactif et moins addictif. Il ne présente donc pas de risques pour les consommateurs. Le CBD est d’ailleurs légal en France aujourd’hui. Il se présente sous différentes formes : huile essentielle, feuilles séchées ou de gourmandises à base de CBD que l’on vous conseille pour le travail. C’est plus discret et plus pratique. Il suffit d’un bonbon CBD quand le stress commence à monter. Celui-ci fera son office en quelques minutes. 

L’efficacité du CBD contre le stress s’explique simplement. Le produit agirait directement dans les neurotransmetteurs endocannabinoïdes. Il bloque ainsi tous les symptômes de l’anxiété et vous aide à vous détendre en quelques minutes. Pour autant, vous conservez toutes vos capacités intellectuelles.

 

 

Articles similaires

Notez cet article

Partager

Laissez un commentaire

Garan Cedore Magazine

Garan Cedore Magazine

Garan Cedore Magazine est un espace d’informations et de conseils créé par des professionnels qui souhaitent partager leur connaissance sur l’alimentation, la santé, le bien-être, les relations, la mode et la maison.

Suivez-nous sur :

À travers notre blog, vous aurez la chance de découvrir les meilleures réponses à vos diverses préoccupations liées à l’alimentation, à la santé, au bien-être, aux relations, à la mode et à la maison. Pour tous vos besoins, n’hésitez pas à nous contacter.

@2024 – Tous droits réservés. Garan Cedore Magazine

Ne doutez plus de son amour !

X