Les femmes enceintes sont confrontées à de nombreux défis. L’un des plus importants est de prévenir les vergetures. Les vergetures sont des cicatrices qui apparaissent sur la peau lorsque celle-ci se déchire à cause d’une expansion rapide. Elles sont fréquentes pendant la grossesse, car le corps de la mère doit s’adapter à l’augmentation du volume du ventre et des seins. Heureusement, il existe des moyens efficaces pour éviter les vergetures. Dans cet article SEO, nous allons vous expliquer comment éviter les vergetures pendant la grossesse et vous donner des conseils pour prendre soin de votre peau.
Plus d’une femme sur deux connaît l’apparition des vergetures durant la grossesse. Les futures mamans y réfléchissent souvent et en ont peur. Heureusement, il est possible de les éviter, de les réduire, de les estomper si elles se manifestent, et même de les traiter si elles sont très désagréables pour vous.
Qu’est-ce qu’une vergeture ?
Les vergetures sont des petites cicatrices qui apparaissent sur la couche supérieure de la peau. Elles sont généralement alignées et peuvent mesurer entre quelques millimètres et plusieurs centimètres (jusqu’à 15 cm parfois) de long.
Les vergetures sont le résultat d’une extension trop rapide de la peau, que ce soit à l’adolescence, avec une augmentation soudaine de la taille, une prise de poids, une prise de masse musculaire ou un accouchement.
La peau est composée de fibres qui ont une certaine élasticité, en particulier les fibres de collagène. Si elles ne sont pas suffisamment résistantes, elles peuvent provoquer des lignes blanches, roses ou violettes qui sont plus épaisses.
Quelle est la cause des vergetures lors de la grossesse ?
Durant la grossesse, plus spécifiquement les deux derniers trimestres, la peau située sur le ventre, les cuisses, les hanches et les seins est tendue et étirée extrêmement vite.
Selon la composition de la peau, notamment sa teneur en collagène et en fibres élastiques, celle-ci peut présenter plus ou moins, voire pas du tout de vergetures.
Le gain de poids de la future maman
Plus le gain de poids est conséquent et rapide (en-deçà de celui normalement pris durant la grossesse), plus la peau sera sollicitée et pourra créer des fissures : les vergetures. Une prise de poids progressive (environ 1 à 1,5 kilos par mois sur 9 mois) permet de réduire leur apparition. Il est conseillé de consulter un diététicien dès le début de la grossesse, si nécessaire.
Un changement hormonal
Un changement hormonal peut affecter l’élasticité et l’hydratation de la peau. La production excessive de cortisol peut entraîner une carence en collagène, qui va alors provoquer des lignes de rupture, c’est-à-dire des vergetures.
La nature de la grossesse
Une grossesse multiple sollicite plus la peau qu’une grossesse avec un seul bébé, car elle s’étire plus rapidement. Dans ce cas, il faut pratiquer des massages du ventre avec des huiles.
Les actions de prévention
Plus la future maman agit tôt et met en place les bons gestes, plus les chances d’atténuer les marques sont grandes et moins les risques d’apparition de vergetures sont importants.
Les vergetures ne sont-elles pas uniquement associées à la grossesse ?
Non. Les vergetures peuvent apparaître à de nombreuses étapes dans la vie et ne sont pas réservées uniquement aux femmes. Les adolescents et les hommes en sont également victimes. L’adolescence est une période où les risques de vergetures sont importants. Si vous en remarquez apparaître soudainement sans raison apparente (grossesse, prise de poids ou d’une masse importante, pic de croissance), cela peut être dû à un dérèglement hormonal. Dans ce cas, il est conseillé de consulter votre médecin traitant.
Ces précautions sont à prendre par tous, adolescents et hommes inclus.
Moyens pour éviter les marques de vergetures pendant la grossesse ?
Plus la peau est hydratée, riche en collagène et élastique, plus elle résistera à l’étirement et donc limitera la formation de marques.
Il est donc préférable de débuter la prévention dès le début de la grossesse, aussi bien pour les femmes qui ont un terrain propice à la formation des vergetures que pour celles qui sont moins concernées.
Les hormones jouent un rôle important dans le processus, c’est pourquoi il est conseillé de pratiquer des activités pour se relaxer, telles que la marche consciente ou la cohérence cardiaque, et que des applications gratuites peuvent vous y aider.
Il est également possible d’agir à travers l’alimentation :
- Certains aliments favorisent les xénoestrogènes, des substances qui imitent les oestrogènes dans le corps.
Privilégiez les produits issus de l’agriculture biologique, notamment les viandes et les produits laitiers. Ne chauffez plus vos aliments directement dans des contenants en plastique et éliminez les parabens de vos produits de beauté.
- Inversement, privilégiez les aliments qui soutiennent la régulation hormonale comme le radis noir, le romarin, les poissons gras ou les graines de lin qu’il faut toujours moudre avant de consommer.
L’alimentation
En adoptant une alimentation équilibrée et en consommant des fruits et légumes, vous limitez le risque d’une prise de poids excessive (au delà de 12 kilos) et vous apportez à votre peau des vitamines A et E, du zinc et particulièrement du cuivre, ce dernier étant essentiel pour l’élasticité cutanée et la limitation de l’oxydation.
L’hydratation
Buvez au moins 2 litres d’eau par jour, dès le début de votre grossesse. Vous pouvez compléter cet apport en consommant des fruits riches en eau (melon, pastèque par exemple si vous êtes enceinte à la bonne saison), ou des tisanes aux fruits, à condition de vérifier le taux de sucre.
Les huiles et crèmes de massage et d’hydratation
Que ce soit une huile naturelle ou une crème d’un laboratoire, le geste et l’hydratation sont importants.
Vous trouverez plus d’informations à ce sujet plus loin dans l’article.
De légers gommages
Une fois par semaine, faites un léger gommage, en douceur, des zones qui vous tirent.
Vous pouvez préparer vous-même ce gommage très simple en mélangeant 3 cuillères à soupe de sucre en poudre (cristal) et 3 cuillères à soupe d’huile végétale de votre choix (amande douce, jojoba, avocat …). C’est prêt, vous n’avez plus qu’à masser 2 ou 3 minutes, à rincer puis à hydrater avec une huile ou crème de votre choix !
Prudence avec le soleil
Pendant la grossesse, il est important d’être prudent vis-à-vis du soleil. En effet, entre le risque de développer un masque de grossesse et l’accentuation du risque de vergetures, le soleil n’est pas vraiment votre allié.
Le risque en ce qui concerne les vergetures : il assèche un peu la peau et provoque de plus grandes marques car les zones de vergetures ne bronzent pas de la même façon que l’épiderme intact.
Où se situent les vergetures des futures mamans ?
Les vergetures attribuées à la maternité se retrouvent généralement sur trois endroits du corps : le ventre, les seins et les hanches. Il s’agit des zones qui sont (ou qui peuvent être) étirées pendant la grossesse.
Dans le cas d’une forte prise de poids, il est aussi possible d’observer des traces sur les cuisses et les bras.
Les marques sur l’abdomen sont les plus fréquentes chez les femmes enceintes.
Quand surviennent les vergetures pendant la grossesse ?
En ce qui concerne leur emplacement et la présence ou non, il n’y a pas de moment identique pour toutes les femmes enceintes.
Généralement, les vergetures apparaissent durant le troisième trimestre quand les seins ou le ventre sont très tendus, mais certains peuvent voir les premières vergetures se dessiner à la fin du premier trimestre et quelques-unes, plus chanceuses, jamais.
Rien n’est définitif, il est toujours possible, à tout moment, de prendre des mesures pour les restreindre ou les arrêter, même si vous en avez déjà quelques-unes.
Beaucoup de femmes enceintes remarquent un premier signe avant-coureur : la peau des zones susceptibles aux vergetures les démange (en raison de la tension et de l’absence d’hydratation), c’est le meilleur moment pour passer à l’action et commencer à hydrater votre peau le plus possible. N’hésitez pas à masser avec une huile au moins deux fois par jour. Vous pouvez sans problème masser 3 ou 4 fois. Vous devriez déjà ressentir un soulagement sur la sensation de tension et sur la tendance à vous gratter, ce qui est bon signe.
Y a-t-il un risque génétique pour les vergetures chez les femmes ?
La composition de la peau, dont le niveau de collagène et la teneur en eau, est influencée par la génétique. Vous pouvez demander à vos proches si elles ont eu des vergetures et où. Interrogez tout d’abord votre mère et vos sœurs. Mais ce n’est pas une science exacte. Il est donc préférable de prévenir plutôt que de guérir, car des facteurs externes comme une prise de poids peuvent également entrer en jeu, en plus de la nature de votre peau.
Comment préserver sa peau pendant la grossesse pour éviter les vergetures ?
Pour éviter les vergetures, il est recommandé d’utiliser des huiles biologiques telles que celles d’amande douce, d’argan, de rose musquée, de macadamia ou de l’huile d’avocat. Elles protègent et hydratent votre peau en profondeur.
Huile d’amande douce
L’huile d’amande douce (Prunus amygdalus) est riche en oméga 6 et 9 et forme une couche protectrice sur la peau qui lui permet de résister à la déshydratation. Elle peut également servir à masser le bébé.
Huile d’argan
L’huile d’argan (Argania spinosa) est très riche en vitamine E, ce qui augmente l’élasticité cutanée.
Huile de rose musquée
L’huile de rose musquée (Rosa rubiginosa) est très bien adaptée pour la prévention des vergetures car elle est riche en caroténoïdes et peut servir de crème de jour.
Huile de macadamia
L’huile de macadamia (Macadamia ternifolia ou Macadamia integrifolia) apporte de la tonicité à la peau et la nourrit sans la graisser.
Huile d’avocat
L’huile d’avocat (Persea gratissima) est riche en acide oléique, ce qui favorise la régénération de la peau.
Synergies d’huiles végétales
Il est possible d’utiliser une synergie d’huiles végétales ou essentielles pour une plus grande efficacité. Pour cela, il suffit de mélanger des huiles en respectant les proportions recommandées : 80% d’huile d’amande douce et 20% d’huile de rose musquée ou 80% d’huile de macadamia et 20% d’huile de rose musquée. Massez votre ventre matin et soir avec ces préparations.
Est-ce que les vergetures s’estompent après la naissance ?
Lorsqu’elles sont claires et fines
Les plus légères, les fines blanches vont s’atténuer et se rendre presque imperceptibles. Dès l’accouchement, faites des massages réguliers avec des huiles végétales, ce qui permettra de tonifier doucement votre peau tout en lui apportant l’hydratation dont elle a besoin pour bien cicatriser.
Lorsqu’elles sont rouges ou violettes, plus épaisses
Les vergetures les plus larges, les plus sombres et celles qui sont installées plus en profondeur ne seront pas complètement effacées.
Elles diminueront aussi, en particulier si vous les hydratez, mais elles seront encore visibles.
Comment éliminer les vergetures de la grossesse ?
Les stratégies proposées par la dermatologie
Certaines vergetures, en particulier sur le ventre, peuvent être gênantes pour les femmes, mais il est possible de les traiter. Votre médecin spécialiste en dermatologie pourra vous fournir des informations à ce sujet et vous proposer peut-être l’une des solutions suivantes :
- Vous faire tatouer et coloriser les vergetures pour les rendre invisibles
- Un traitement à base de LED (technologie basée sur la lumière)
- Un traitement à la vitamine A, qui implique généralement l’application de crèmes sur la zone affectée.
Une alimentation variée et équilibrée, la plus biologique possible, une prise de poids progressive, lente et en douceur, la gestion des émotions et du stress, et des massages quotidiens à l’aide d’huiles de qualité, vous aideront à préserver une peau du ventre, des seins et des cuisses, la moins marquée possible.
