Les cloques sont une condition commune qui peut être causée par une variété de facteurs, allant des brûlures au soleil aux allergènes. Bien qu’il existe des médicaments et des traitements topiques disponibles pour traiter les cloques, il est important de prendre des mesures préventives pour éviter leur apparition. Dans cet article, nous examinerons les différentes causes des cloques et discuterons des moyens de les prévenir et de les traiter. Nous examinerons également les options de traitement et les risques potentiels associés à la prise de médicaments et d’autres traitements.
Les cloques qui apparaissent aux pieds et aux mains sont un résultat des frottements répétés sur la peau. Ces lésions sont fréquentes et très désagréables.
Dans cet article, vous découvrirez leurs causes, comment les prévenir et que faire lorsqu’une cloque se forme ?
Qu’est-ce qu’une ampoule ?
Les ampoules, aussi connues sous le nom de cloques ou de phlyctènes, sont le résultat d’une pression excessive et de frottements répétés et intenses subis par la peau, notamment au niveau des mains et des pieds.
On observe la formation d’une ampoule comme un gonflement de la couche supérieure de la peau (appelée épiderme) qui se remplit d’un liquide clair appelé liquide séreux.
La formation de l’ampoule est progressive :
- Quand la peau est exposée à des frottements ou à une pression intense, il est possible de voir apparaître une rougeur et de commencer à ressentir des picotements ou une certaine sensibilité dans cette zone.
- Ensuite, l’épiderme commence à se détacher progressivement du derme (qui est la couche sous-jacente de la peau) et la gêne évolue vers une sensation de brûlure.
- Assez rapidement, l’espace formé entre l’épiderme et le derme commence à se remplir de liquide séreux, ce qui forme l’ampoule : une bulle ou un « tampon » qui a pour but de protéger la partie de la peau qui a été endommagée par les frottements. Mais même si elle joue un rôle de protection, lors de cette étape, la gêne devient de plus en plus importante, surtout si la friction ou la pression continuent.
Combien de temps dure une ampoule ?
Deux scénarios sont possibles :
L’ampoule peut rester fermée et le liquide séreux peut être réabsorbé de façon spontanée. Cela peut prendre de 48 à 72 heures en moyenne, selon l’ampleur de l’ampoule.
Ou bien, si la pression ou les frottements persistent, l’ampoule peut se rompre et donner naissance à une plaie (qui éventuellement pourrait être susceptible de s’infecter). Après une dizaine de jours, l’ampoule se transforme en croûte, puis un tissu de cicatrisation permet de réparer la peau, vers la fin de la deuxième semaine.
Quels sont les facteurs à l’origine des cloques ?
En général, les cloques sont le résultat de frottements répétés trop intenses et/ou d’une pression excessive sur la peau. Par exemple, lorsque vous portez une nouvelle paire de chaussures ou des chaussures qui ne sont pas bien ajustées, ou bien lorsque vous faites des sports qui impliquent des mouvements répétés comme le jogging ou la randonnée.
Ces frottements excessifs ne se limitent pas aux pieds. Ils peuvent également se produire lorsque la peau est en contact avec un objet, par exemple lors de certains sports (golf, badminton, tennis…), de bricolage ou de jardinage, etc.
Il existe d’autres facteurs qui peuvent contribuer à l’apparition des cloques :
- Une peau trop humide (en cas de transpiration excessive) est plus à risque d’ampoules.
- La peau trop sèche est également susceptible de souffrir d’ampoules et se régénère lentement.
- La peau des mains et des pieds est très fine et très sensible aux changements de température ; des températures extrêmes (eau chaude ou froid intense) peuvent causer des cloques.
- Enfin, certaines substances chimiques peuvent aussi être à l’origine de cloques.
Quelle est la localisation prédominante des ampoules ?
Les mains et les pieds sont souvent les régions les plus sujettes aux ampoules, ce qui est dû à deux causes principales :
La peau de ces endroits est très mince et sujette à la sécheresse, car elle ne possède pas de glandes sébacées, qui sont des organes qui produisent le sébum : un type de lubrifiant riche en eau et lipides qui humidifie la peau.
De plus, ces zones sont fréquemment soumises à des frottements répétés et parfois à une pression prolongée, p. ex. sur le talon, la plante des pieds, les orteils, les doigts des mains, etc.
Prévenir les cloques : un objectif facile à atteindre
Mieux vaut prévenir que guérir : cela est tout particulièrement vrai pour les cloques. Afin de limiter leur formation, deux grandes lignes de conduite sont à suivre : hydrater sa peau et éviter les frottements.
Hydratation : une étape clé
Le fait est que la peau des mains et des pieds est plus sèche, et qu’elle a besoin d’être mieux hydratée. Ainsi, il est judicieux de se tourner vers des produits naturels, comme :
- L’huile d’argan, pour tonifier, régénérer et adoucir.
- L’huile d’amande douce, pour assouplir et hydrater.
- Le beurre de karité, pour hydrater et rendre plus souple.
Appliquez le produit sur la peau des mains ou des pieds et massez délicatement. N’oubliez pas de répéter l’opération plusieurs fois par jour.
Les pommades anti-frottements sont aussi conseillées, notamment pour les randonneurs : appliquez-les quelques jours avant la randonnée et chaque jour avant de partir et pendant la marche. Elles sont aussi utiles pour protéger vos mains en cas de pressions et mouvements répétés (par exemple pour les sportifs jouant avec une raquette ou pour le bricolage).
Chaussures : le bon compromis
Les chaussures mal adaptées sont bien souvent à l’origine des cloques : trop petites ou trop larges, elles ne permettent pas un bon maintien du pied et provoquent des frottements. Afin d’éviter cela, il est important de choisir des chaussures adaptées à votre pointure, à votre morphologie et à l’activité que vous allez réaliser.
- Si vous pratiquez un sport, optez pour une chaussure qui offre stabilité et qui réduit les chocs, pour éviter les ampoules.
- Au quotidien, visez le confort avant tout : choisissez des chaussures souples et adaptées à votre pointure, et évitez celles qui comportent des points de compression. Vous pouvez aussi marcher pieds nus ou utiliser des chaussons ou des chaussures ouvertes en été.
N’oubliez pas non plus les chaussettes, qui amortissent les frictions et limitent l’apparition de cloques. Les semelles aident aussi à soutenir le pied et à limiter les frottements.
Les mains ne sont pas en reste
Toujours l’hydratation, et les gants adaptés pour certaines activités : fitness, jardinage, bricolage…
Comment traiter une ampoule ?
Dès les premiers signes
La rougeur est le signal d’alarme d’une ampoule qui commence à apparaître, nous devons donc penser à protéger la peau dès que possible.
Les pansements sont la première méthode en cas d’ampoule : ils forment une barrière mécanique (un genre de coussinet) qui évite les frottements.
Une fois que l’ampoule est là, le pansement va la protéger pour éviter qu’elle ne se perce. Si elle se perce malgré tout, nettoyez le secteur et laissez-le sécher. Puis, appliquez un pansement et évitez les mouvements répétés et les frottements à cet endroit.
Si une plaie se forme, le pansement va également protéger la peau et faciliter la cicatrisation.
Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas de les changer régulièrement, car lorsqu’ils sont humides, ils sont susceptibles d’être affectés par la macération.
Si vous ne comptez pas utiliser de pansement, mettez entre-temps une bonne couche de pommade anti-frottement pour protéger la peau.
Si vous avez une petite ampoule encore fermée
Ne la percez pas, le but est de ne pas l’endommager. Il est conseillé de :
- Laver la peau sur l’ampoule à l’eau et au savon. Puis, la sécher doucement à l’aide d’une serviette en éponge propre.
- Appliquer un désinfectant, et dès que le produit est sec, couvrir l’ampoule avec un pansement pour la protéger.
Et le plus important : évitez les frottements jusqu’à ce que la peau se régénère.
Si l’ampoule est grande (voire gênante), mais elle est encore fermée, faut-il la percer ?
Dans ce cas précis, percer l’ampoule pourrait éventuellement réduire l’inconfort, car cela permet la sortie du liquide séreux à l’intérieur de l’ampoule. Cependant, c’est un geste délicat et il est préférable, dans l’idéal, de demander de l’aide à un podologue.
Pendant la cicatrisation, changez les pansements régulièrement, en nettoyant délicatement la peau et évitez les frottements et la pression sur la zone concernée.
Si l’ampoule s’est percée et qu’elle est maintenant ouverte
Cela peut vous arriver lorsque la pression ou les frottements endommagent l’ampoule. Il est très important de ne pas décoller la peau morte. Il est donc recommandé de :
- Nettoyer soigneusement la zone avec de l’eau et du savon ou bien avec un désinfectant. Puis, laissez sécher.
- Appliquer rapidement un pansement stérile pour couvrir la zone de l’ampoule sans la serrer.
- Répéter ces étapes régulièrement pour éviter toute macération.
Selon l’étendue de l’ampoule, la régénération de la peau peut prendre de 10 à 14 jours. Il est important d’éviter les frictions et de ne pas appuyer sur le secteur concerné. Surveillez aussi l’évolution de la cicatrisation et restez vigilant à l’éventuelle apparition de sécrétions sur la plaie.
En complément
Il existe des alternatives naturelles qui peuvent améliorer l’hydratation de la peau et faciliter la résorption des ampoules :
Les bains locaux
Les bains des pieds ou des mains peuvent soulager et aider à sécher l’ampoule. Pour cela, vous pouvez utiliser l’eau tiède salée ou avec du bicarbonate :
- Mettez 4 c.à.s de sel ou de bicarbonate de soude dans une bassine et remplissez-la à moitié avec de l’eau tiède (pas trop chaude pour éviter d’éventuelles brûlures).
- Laissez tremper vos pieds ou vos mains (selon le cas) pendant une quinzaine de minutes.
- Puis, séchez la peau avec une serviette-éponge propre.
- Si vous portez des chaussures (en cas d’ampoules au pieds) ou si vous allez faire des activités en utilisant vos mains (en cas d’ampoules aux mains) veillez à protéger la peau, une fois sèche, avec un pansement.
Que mettre sur une ampoule ?
- Les cataplasmes à base de pâte d’argile verte peuvent également aider à faire disparaître l’ampoule.
En synthèse
Les cloques ou ampoules sont des irritations très communes qui ont tendance à apparaître sur les pieds ou les mains suite à un frottement ou une pression conséquente.
Pour les éviter, veillez à garder votre peau bien hydratée grâce à des huiles végétales et, si nécessaire, à des pommades spéciales et à éviter les frottements excessifs.
Si la cloque est déjà apparue, vous devrez nettoyer la peau, la protéger avec des pansements, réduire les frottements et les pressions et améliorer sa régénération grâce à des remèdes naturels qui devraient normalement agir en une dizaine de jours.
