Comment apaiser le dosha Pitta grâce à l’ayurvéda ?

Les principes de la médecine ayurvédique reconnaissent trois types de constitution naturelle : Kapha, Vata et Pitta. Chaque dosha comprend un mélange particulier d’éléments et de tendances. La constitution Pitta est composée du Feu et de l’Eau. Pour demeurer en équilibre, Pitta a besoin de modération, de calme, de fraîcheur et de stabilité. Afin de rester en forme et de conserver son bien-être, les personnes ayant le dosha Pitta peuvent adopter des pratiques spécifiques dans leur quotidien.

Explorons le profil Pitta selon l’ayurvéda et découvrons les stratégies pour harmoniser ses énergies et optimiser sa santé.

Qu’est-ce qu’un profil Ayurvédique Pitta ?

Une personne dont la constitution est caractérisée par une combinaison principale des éléments Eau et Feu est reconnue comme un Pitta selon l’ayurvéda. Il est alors doté d’une force et de faiblesses propres à son dosha Pitta. La présence d’une grande partie de Feu dans son profil ayurvédique lui procure une énergie remarquable et un tempérament radieux ainsi qu’une soif de compétition. Les personnes ayurvédiques Pitta possèdent un tempérament combatif et sont habituées à se dépasser. D’un autre côté, l’élément Eau complète sa constitution. Il lui offre une aptitude à s’adapter à des circonstances nouvelles et à s’accommoder aux changements. Dans les textes anciens en Sanskrit, les éléments Eau et Feu sont considérés comme étant en équilibre dans le corps d’un Pitta ayurvédique.

Comment identifier son dosha Pitta ?

Aujourd’hui, il existe plusieurs tests sur internet qui peuvent fournir une idée plus précise sur la nature de votre dosha. Des questions ciblées sur votre physique et votre personnalité peuvent aider à déterminer quel élément domine chez vous. Les tests en ligne sont une bonne façon de savoir si vous êtes Pitta, Vata ou Kapha.

Cependant, ces tests sont limités dans leur interprétation des réponses. Pour identifier avec précision votre dosha Pitta, la meilleure solution est de consulter un professionnel en médecine traditionnelle ayurvédique. Un spécialiste compétent se basera sur les anciens écrits sanskrit pour établir le dosha qui domine. Lors d’une première consultation avec un praticien en ayurvéda, aucun détail n’est oublié. Après avoir dressé un questionnaire détaillé sur vos habitudes de vie, le praticien prendra le temps d’observer les traits de votre visage, votre pupille, la qualité de votre peau et de vos cheveux, etc.

Comme nous le voyons, les tests en ligne ne se comparent pas à une véritable consultation avec un professionnel en ayurvéda, qui peut appliquer ses connaissances en médecine traditionnelle indienne et ses connaissances dans les anciens textes sanskrit. Une fois le dosha déterminé, le praticien en ayurvéda peut alors vous conseiller et vous aider à équilibrer vos énergies pour maintenir votre bien-être et votre forme.

Comment équilibrer et apaiser le profil ayurvédique Pitta ?

Pour ajuster efficacement le type Pitta selon l’ayurvéda, une approche personnalisée et holistique est nécessaire. Avec l’aide d’un spécialiste en médecine traditionnelle indienne, respectant les anciens textes sanskrits, il est possible d’agir sur différents plans pour ramener harmonie et forme à un individu Pitta.

Recommandations alimentaires pour les Pitta

En temps normal, le type Pitta ayurvédique a une digestion optimale, avec des mouvements intestinaux réguliers et une bonne tolérance à la plupart des aliments. Cependant, si un individu Pitta est déséquilibré (fatigue, stress, etc.), sa digestion peut se compliquer. La principale difficulté du Pitta en matière digestive est l’acidité. La zone abdominale peut alors être inconfortable et nécessiter un certain soin.

Afin de maintenir la santé et le bien-être du Pitta, il est nécessaire de respecter ses besoins nutritionnels. En ayurvéda, la prévention est primordiale, et il est donc recommandé d’adopter une hygiène de vie saine avant l’apparition de tout déséquilibre.

Un régime approprié pour le Pitta consiste à privilégier un rythme alimentaire spécifique et en accord avec ses besoins digestifs. Il est préférable de prendre des repas copieux le matin (petit-déjeuner et déjeuner) et des repas légers le soir (goûter et dîner). Il est conseillé au Pitta ayurvédique de ne pas se précipiter et de prendre le temps de mâcher ses aliments, de respirer consciemment pendant les repas ou tout simplement de prendre du plaisir à manger. Il est également recommandé de ne pas sauter de repas pour maintenir de bons niveaux d’énergie.

Pour le Pitta, les aliments à privilégier sont apaisants et rafraîchissants. En effet, le Pitta ayurvédique peut avoir un excès de feu et de chaleur dans son organisme. Ces aliments apportent l’équilibre et la balance nécessaires. Il est donc recommandé de consommer des fruits et légumes frais, des produits laitiers, des céréales complètes, etc. Les aliments apportant beaucoup de chaleur ne sont pas recommandés (épices fortes, saveurs piquantes, etc.).

Que puis-je faire pour me sentir bien si j’ai un profil Pitta ?

Pour un individu Pitta ayurvéda, le mot d’ordre est le repos. Pour prendre soin de lui et maintenir son bien-être, le Pitta bénéficie grandement d’un rythme de vie slow. Les personnes Pitta ayant tendance à mener une vie trépidante en accumulant les activités et les défis, il peut être profitable pour leur équilibre de se ménager des moments de calme et de se recentrer afin de retrouver leur sentiment de sérénité.

Le Pitta peut adapter ses habitudes bien-être à ses préférences et à ses désirs. Toutefois, il est préférable de privilégier des activités calmes telles que la méditation, la relaxation, le yoga, les pilates, la marche en plein air, la natation, etc.

Si vous êtes Pitta, c’est le moment de prendre soin de votre emploi du temps et de vous offrir des moments de calme pour vous sentir bien.

Conseils d’hygiène de vie pour les Pitta

Les meilleurs conseils pour un individu en matière d’hygiène de vie sont les suivants :Réduisez le stress en choisissant des activités calmes, veillez à dormir un minimum de 8 heures par nuit, pratiquez une activité physique douce, faites des choses agréables pour le plaisir, passez autant de temps que possible en plein air, cultivez votre capacité à coopérer, promenez-vous tôt le matin ou en fin d’après-midi et évitez une exposition excessive au soleil.

Soins pour le profil Pitta

Lorsque vous avez un dosha Pitta dominant, des soins apaisants et rafraîchissants peuvent vous procurer beaucoup de bien-être et aider à équilibrer votre énergie. Pour prendre soin de votre peau, vous pouvez appliquer des huiles rafraîchissantes telles que l’huile d’avocat, de coco ou de jojoba, en ajoutant une goutte d’huile essentielle de menthe verte ou de citron avant un massage corporel. Vous pouvez également utiliser un savon ayurvédique adapté à Pitta comme le Savon Ayurvédique Basilic sacré de Karawan Authentic. Il contient de l’huile de noix de coco, du basilic sacré, de l’huile de neem, de la palmarosa et de l’ylang-ylang. Pour un nettoyage doux et efficace, appliquez-le sur une peau mouillée.

Pour des soins du visage, vous pouvez utiliser des produits comme le gel d’aloe vera ou des eaux florales telles que l’eau florale de rose ou de menthe verte. Pour les peaux à tendance grasse, optez pour des masques à l’argile blanche ou kaolin.

Compléments alimentaires bénéfiques aux Pitta

Les plantes sont essentielles dans les anciens écrits sanskrit pour l’équilibre des Pitta. Les complexes de plantes sont conçus en fonction des besoins de chacun et des énergies à équilibrer. Parmi les plantes généralement recommandées pour le type Pitta figure l’ashwagandha, que l’on peut prendre sous forme de poudre dans un smoothie rafraîchissant. Le fenouil est également conseillé pour les Pitta, sous forme de poudre ou d’huile essentielle.

Fenouil

Le fenouil (Foeniculum vulgare) est très apprécié dans la culture ayurvédique, pour ses avantages sur la santé physique et pour l’utilisation culinaire. Son goût légèrement sucré en fait un excellent aliment qui allie plaisir et bien-être. Pour le type Pitta, le fenouil, en particulier cru, représente un aliment bénéfique pour réguler ses énergies et ajouter de la fraîcheur et de la douceur à l’assiette. Le fenouil peut être consommé cru en salade ou en jus avec des pommes. Il peut également être pris sous forme de capsules de plantes séchées pour un apport plus important. Demandez conseil à votre praticien en ayurvéda pour une posologie personnalisée.

Menthe poivrée

La menthe poivrée (Mentha × piperita) est la plante idéale pour rafraîchir ! Elle peut être utilisée pour rétablir l’équilibre des énergies chaudes et vibrantes du profil Pitta en ayurvéda. La menthe poivrée peut être utilisée sous forme de tisanes calmantes pour Pitta, d’huile essentielle pour des massages relaxants ou de capsules de plantes séchées à prendre en interne. Une prise de menthe poivrée pour Pitta en ayurvéda est une excellente façon de maintenir l’harmonie des éléments Feu et Eau.

Amalaki

L’amalaki (Phyllanthus emblica), aussi connu sous le nom d’amla, est connu en médecine ayurvédique pour être le fruit de la jeunesse éternelle. Originaire d’Asie du Sud, l’amalaki est utilisé dans de nombreux mélanges en médecine indienne ayurvédique. L’amalaki fait partie des plantes qui composent le fameux triphala, largement utilisé en ayurvéda pour accompagner une bonne digestion. Il régule l’énergie du dosha Pitta, c’est donc un complément alimentaire très bien adapté à ce type.

Fin

Maintenir une bonne santé et un équilibre énergétique pour les personnes Pitta est possible à travers des habitudes de vie saines : une alimentation équilibrée et rafraîchissante, des heures de sommeil régulières, des activités reposantes etc. Il n’est pas facile de concilier Eau et Feu selon l’ayurvéda, mais en s’inspirant des principes ancestraux du sanskrit, nous pouvons bénéficier de la sagesse de la médecine traditionnelle indienne pour rester en bonne forme et en bonne santé.