Le soin de sa peau, de ses cheveux et de ses ongles est l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie. Il existe de nombreuses façons de sublimer ces éléments de notre corps en recourant à des produits naturels. Dans cet article, nous allons vous présenter les meilleures options pour prendre soin de votre corps et le sublimer au naturel. Nous vous expliquerons comment choisir les bons produits et quels sont les bienfaits que vous pouvez en tirer. Enfin, nous vous fournirons des conseils pour garder une peau, des cheveux et des ongles sains et radieux.
Les bienfaits d’un mode de vie sain sont nombreux, et pas seulement sur notre santé. Il contribue également à notre beauté extérieure et à notre bien-être général. Ce n’est pas une question de jugement, mais plutôt de se sentir à l’aise dans son corps, en reflétant la santé et en apportant de la sérénité à tous les niveaux. La santé interne est intrinsèquement liée à notre apparence. Les cheveux, les ongles et la peau sont souvent les premiers à révéler nos carences en santé. Apprendre à sublimer sa beauté par des méthodes naturelles est un excellent moyen de se sentir bien.
Prendre soin de sa peau : une priorité
La peau est formée par 3 couches : l’épiderme, le derme et l’hypoderme. Constituant 15% du poids du corps d’une personne de 60 kg, soit 9 kg pour une surface de 2 mètres carrés, elle est un bouclier protecteur contre les chocs, pressions, agents chimiques, rayons UV et agents pathogènes, et permet en outre la thermorégulation et la synthèse de la vitamine D. Pour bénéficier d’une peau en bonne santé, il est important de l’hydrater et de la nourrir régulièrement.
Une peau en parfaite santé dépend de l’alimentation, des carences en acides gras, minéraux et vitamines, de l’état émotionnel et du sommeil. Elle dépend également de la qualité de l’eau bue et utilisée pour l’hygiène, ainsi que des produits cosmétiques utilisés.
Soins des cheveux et des ongles
Les cheveux sont faits à 95 % de kératine, une protéine naturelle composée d’acides aminés qui nécessite un apport en zinc et vitamine B6 pour leur transport jusqu’à la racine. Les ongles sont majoritairement constitués de kératine (80 % de type dur et 20 % souple) avec l’eau, les lipides et des minéraux tels que le calcium, le zinc, le cuivre et le fer. Une alimentation inadéquate peut avoir des conséquences sur l’aspect de la peau, des cheveux et des ongles, tels que des cheveux ternes ou cassants, des ongles mous, déformés, décolorés ou dédoublés.
Ressourcez-vous de l’intérieur
Une alimentation saine est basée principalement sur la consommation de légumes variés, de fruits à faible teneur en sucre, de protéines animales de bonne qualité et en quantité raisonnable (volaille, poissons, œufs, produits de la mer, un peu de viande rouge), des oléagineux, graines, huiles végétales… cuits à basse température et ayant subi le moins de transformations possibles, en privilégiant de préférence des produits de saison, de proximité et de l’agriculture biologique. N’oubliez pas de boire suffisamment une eau de boisson de qualité et pas trop minéralisée.
Un style de vie sain fournira tous les nutriments dont votre corps a besoin pour être en bonne santé, en particulier ceux essentiels à la régénération et la nutrition de la peau, de vos cheveux et vos ongles, à savoir: les vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine A, vitamine E, vitamine D, du fer, du zinc, du cuivre, du calcium, des acides aminés soufrés, des protéines, des acides gras polyinsaturés, du silicium, du sélénium et bien d’autres éléments indispensables.
Prenez soin de votre peau et de vos cheveux avec des produits cosmétiques naturels
Pour garder une peau en bonne santé, elle doit être nourrie et hydratée. Adoptez des huiles végétales ou de l’Aloe vera pour cela. Choisissez des produits naturels et biologiques de qualité pour les soins de votre peau, vos cheveux et vos ongles. Enrichissez-les avec des produits nourrissants, réparateurs et régénérateurs.
