Pour revitaliser votre crinière, outre les masques et shampoings, les vitamines sont un excellent remède. Parmi celles-ci, la biotine ou vitamine B8 est particulièrement conseillée pour fortifier les cheveux. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur cette vitamine et ses vertus pour votre corps et pour vos cheveux.
Qu’est-ce que la biotine ?
La vitamine B8 est également connue sous le nom de biotine. Comme toutes les vitamines du groupe B, la biotine est essentielle pour le bon fonctionnement de notre métabolisme car elle joue un rôle dans la dégradation des glucides, des protéines et des lipides. En tant que coenzyme, la vitamine B8 aidera à convertir les macronutriments en énergie disponible pour l’organisme. C’est donc une vitamine cruciale pour le bon fonctionnement de nos muscles et de notre cerveau !
On trouve la biotine dans certains aliments, mais en quantité limitée. Afin de bénéficier pleinement de ses effets positifs, il est souvent recommandé de prendre des compléments alimentaires contenant de la biotine.
Avantages de la vitamine B8 (biotine) pour le corps humain
La biotine présente de nombreux avantages pour votre organisme.
Pour commencer, elle contribue à améliorer l’aspect de votre peau en régulant les hormones, ce qui peut réduire les éruptions cutanées (acné) susceptibles de laisser des cicatrices. Elle contribuera également à renforcer vos ongles, en épaississant leurs cuticules et en les rendant moins susceptibles de se casser.
La biotine est également vitale pour les sportifs car elle aide à construire et à réparer les muscles. Quand vos tissus musculaires sont endommagés, ce sont principalement les vitamines du groupe B qui contribuent à leur réparation, dont la biotine.
Selon certaines études, la biotine peut aussi faire baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL) et, en combinaison avec le chrome, diminuer la glycémie. C’est donc un allié précieux contre les maladies cardiovasculaires et le diabète !
D’une manière générale, la biotine est essentielle pour rester en bonne santé, car elle aide à transformer les glucides en énergie ; mais aussi pour la santé, car elle renforce le système immunitaire.
Quels sont les bienfaits de la biotine sur les cheveux ?
La biotine offre de nombreux avantages pour une chevelure en bonne santé ! Sa propriété hydratante aide à renforcer les follicules pileux et à accélérer la croissance des cheveux. Par contre, un manque de biotine entraîne une chute de cheveux.
Ainsi, la biotine contribue à rendre les cheveux souples et brillants, tout en favorisant leur bonne santé et leur croissance. En effet, de nombreux produits et soins capillaires contiennent de la biotine.
Pour en savoir plus, voir la vidéo ci-dessous sur les effets bénéfiques de la biotine sur les cheveux :
