La rupture est une expérience qui affecte tout le monde. Les sentiments de tristesse, de confusion et de doute sont inévitables et peuvent être très difficiles à surmonter. Cependant, il est possible de traverser cette période et de retrouver le bonheur. Voici 5 étapes que beaucoup de gens ne font pas après une rupture, mais qui peuvent aider à se sentir mieux et à retrouver l’espoir.
Qu’est-ce à faire après un séparation ? Il y a beaucoup d’instructions parfois contradictoires accessibles en ligne ou même de l’entourage. Il n’est pas rare de t’encourager à récupérer ton ex alors que tu souhaites l’oublier ou même qu’on te dise que cette personne ne te méritait pas (en espérant que cela te booste, alors que tu crois au fond de toi qu’elle te méritait).
Aujourd’hui, je vais te montrer les cinq étapes essentielles qu’il faut ABSOLUMENT faire après une rupture : ces étapes sont universelles et s’adaptent à toutes les ruptures amoureuses.
Pourquoi est-ce capital d’intervenir (et pas de laisser le temps agir) ?
Laisser le temps agir après une rupture amoureuse est le pire des moyens à employer.
N’oubliez pas: ne pas intervenir, c’est CHOISIR de ne pas intervenir.
Cette méprise est très répandue, pour le simple motif que l’on se sent complètement déboussolé(e) après une rupture: comment réagir avec mon ex ? Quel acte réaliser en premier ? Faut-il bannir son numéro ?
Entre gérer ses sentiments, gérer le vide que l’on éprouve, gérer le stress causé par le changement lié à la rupture: il est facile de se résigner et de se réfugier dans un coin de sa chambre en attendant que ça passe.
Réagir ainsi et laisser le temps faire les choses ne guérira que partiellement de votre rupture amoureuse.
Vous arriverez avec le temps à vous remettre et à vivre normalement, mais au fond de vous une partie ne se sera pas remise: vous vivrez toujours avec votre ex dans un coin de votre tête, prêt à sauter sur la moindre possibilité qui pourra vous faire souffrir.
Il vous suffira alors d’une simple photo de votre ex pour que toutes vos émotions négatives resurgissent: je vous garantis, après l’avoir vécu, que ce n’est pas ce que vous espérez.
Voilà pourquoi il est important d’intervenir et d’affronter votre rupture.
Menez ce combat ensemble.
Que faire après une rupture ? Suivez ces 5 étapes avant tout
Pourquoi avoir ajouté dans le titre de cet article la parenthèse (mais que personne ne fait) ?
Il ne suffit pas seulement de vouloir se relever, il faut agir dans ce sens.
Étape n°1 – Préparez le silence radio
Le silence radio ne s’arrête pas seulement au fait de bannir son ex, c’est un art qui a malheureusement mauvaise réputation à cause de la reconquête amoureuse.
Avant même de commencer un silence radio, vous devez le préparer.
L’objectif du silence radio est de ne pas être influencé par votre ex pendant une période de temps plus ou moins longue en fonction de votre situation.
La méthode classique est donc de retirer son ex de vos contacts, mais ce n’est pas la seule source d’influence que vous serez amenés à rencontrer.
Vous devez également enlever tout ce qui vous rappelle votre ex de votre quotidien.
C’est la première étape : vérifiez qu’il n’y a rien qui vous fasse penser à votre ex avant de démarrer le silence radio.
Étape n°2 – Démarrez le silence radio
Je parle de cela avec plus de détails dans cet article spécialement dédié au silence radio, mais pour résumer, vous devez envoyer un message à votre ex expliquant que vous souhaitez ne pas être contacté pendant une période d’au moins 30 jours.
Si vous n’êtes pas en mesure de lui envoyer de message ou si cela fait trop longtemps par exemple que vous ne vous êtes plus parlé, alors vous pouvez sauter cette étape.
Point important, le silence radio n’a pas pour but de rendre votre ex jaloux(se) ou envieux(se) : c’est pour vous récupérer que vous faites ce silence radio, pas pour récupérer votre ex.
Étape n°3 – Comprenez quelle est LA chose qui vous fait souffrir
Ceci est l’étape la plus importante de TOUTE rupture amoureuse.
Toutes les autres étapes que vous verrez ailleurs sont superflues : si vous ne devez choisir qu’une seule chose à faire, c’est celle-ci.
Vous devez comprendre POURQUOI vous souffrez autant de cette rupture.
Prenez un papier et un crayon, puis posez-vous ces questions :
Qu’est-ce qui m’empêche d’avancer ?
Pourquoi est-ce que je souffre autant ?
Il est important que vous notiez tout ce qui vous vient à l’esprit, même ce qui vous semble ridicule.
Une fois que vous aurez répondu à ces questions, choisissez une seule souffrance à résoudre puis passez à l’étape suivante.
Étape n°4 – Résolvez cette souffrance par vous-même
La douleur que l’on ressent après une rupture amoureuse est proportionnelle aux choses que votre ex comblait chez vous.
C’est-à-dire que plus vous allez ressentir une grande souffrance à cause de votre rupture, et plus cela voudra dire que votre ex comblait des choses importantes dans votre vie.
Et je ne parle pas uniquement de la peur de la solitude.
Je parle aussi d’estime de soi, de confiance en soi, de blessures liées au passé, et j’en passe.
Il est essentiel pour vous de combler ce problème par vous-même ou par autre chose que votre ex.
C’est seulement de cette façon que vous réussirez à vous remettre complètement de votre rupture amoureuse et retrouver votre joie de vivre.
Étape n°5 – Repartez à partir de l’étape n°3
Une fois que vous aurez résolu ce problème par vous-même, vous devez retourner à l’étape n°3 et traiter une nouvelle souffrance.
L’important, c’est de traiter chaque souffrance séparément.
A mesure que vous comblerez toutes ces souffrances, vous vous sentirez de plus en plus détaché de votre ex jusqu’à finir par l’oublier sans effort.
Quels sont les pas à faire maintenant ?
Si tu lis ce billet, c’est que ton séparation est récente.
Mettre en place le radio silence est donc la première étape importante à accomplir dès à présent.
N’oublie pas, c’est en agissant que tu pourras guérir vraiment de ton rupture amoureuse et passer à autre chose.
Quelle est l’action que tu as faite après ta séparation ?
