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Soutenir son système immunitaire naturellement


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Le système immunitaire est l’un des systèmes les plus importants de notre corps. Il nous protège des maladies et des infections et nous aide à vivre une vie plus saine. Si votre système immunitaire est faible, vous êtes plus susceptibles de souffrir de maladies et d’infections. Heureusement, il existe des moyens naturels de soutenir votre système immunitaire pour vous aider à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Dans cet article, nous explorerons comment soutenir votre système immunitaire naturellement en vous donnant des conseils et des astuces pour vous aider à vous sentir plus en sécurité et en meilleure santé.

À la naissance, notre immunité est totalement immature. Toutefois, environ 60 % de notre capacité immunitaire se retrouve dans notre tube digestif, en liaison avec notre microbiote intestinal. En fonction des circonstances de notre arrivée au monde – allaitement (transmission d’anticorps par la mère) ou accouchement par voie basse (contact avec la flore vaginale maternelle) – notre système immunitaire commence la vie plus ou moins robuste. Il continue à s’améliorer tout au long de notre jeunesse et à se perfectionner en entrant en contact avec des bactéries et des germes variés. 

Immunité innée et immunité acquise

Les globules blancs jouent le rôle de défenses naturelles et nous offrent deux types de protection : 

  • Immunité innée ou réponse non-spécifique : celle-ci est capable de réagir immédiatement face à des agressions extérieures. Les globules blancs sont non-spécifiques et sont le premier rempart de l’organisme. 
  • Immunité acquise ou réponse spécifique : les lymphocytes T et B sont impliqués dans cette réponse. Même si elle réagit plus lentement à la première rencontre, elle est plus efficace et réactive aux attaques futures. 

Quand le défenseur de l’organisme faiblit

Le système immunitaire est une fonction complexe du corps humain, mais heureusement bien structurée. Principalement composée de cellules et de protéines, chaque élément joue un rôle génétiquement désigné. Parfois, ce système peut être moins efficace et nous pouvons alors ressentir une fatigue plus importante et persistante. Nous sommes aussi plus sensibles aux bactéries et nos blessures mettent plus de temps à guérir. 

Les principaux éléments causant sa fragilisation…

Les raisons de la baisse de la résistance immunitaire sont multiples. Outre l’âge, le style de vie peut être une des causes principales de sa fragilisation. En effet, une mauvaise alimentation peut entraîner des déséquilibres en nutriments, essentiels à la bonne marche du système immunitaire. Le stress continu ou encore des perturbations du sommeil, sont également des facteurs récurrents qui peuvent fragiliser notre système de protection.

En conclusion

Pour se protéger contre les maladies, il est important d’adopter un mode de vie sain. Des compléments alimentaires naturels peuvent soutenir votre immunité, tels que des vitamines, minéraux, plantes ou algues. Si vous avez des problèmes plus graves d’affaiblissement immunitaire, il est conseillé de consulter un naturopathe ou un médecin.

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