Étant amoureux peut être une expérience merveilleuse et enrichissante, mais elle n’est pas toujours facile à gérer. Il y a des moments où vous pourriez vous sentir submergé par l’amour et vous pourriez avoir envie de vous en débarrasser. Heureusement, il existe des moyens de cesser d’être amoureux et de reprendre le contrôle de votre vie sentimentale. Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous pouvez ne plus être amoureux en trois étapes simples. En suivant ces étapes, vous serez en mesure de mettre fin à la relation et de prendre un nouveau départ. Vous découvrirez également comment récupérer votre estime de soi et votre confiance en vous-même pour vous permettre de trouver une nouvelle personne à aimer. Alors, sans plus attendre, découvrons comment ne plus être amoureux en trois étapes simples.
Comment arrêter de s’attacher à quelqu’un ? C’est une question qui ne se pose pas facilement, car il faut souvent couper les liens avec une personne qui nous est chère. Malheureusement, il arrive que nous soyons obligés de rompre cette relation car si nous y restons, nous souffrirons éternellement.
Personne ne nous a enseigné ce genre de choses. Comment ne plus être amoureux ? Il suffit juste de fermer les yeux et de crier “Je n’aime plus cette personne !” C’est ce que l’on nous conseille le plus souvent.
J’ai essayé mais cela n’a pas fonctionné. De même pour mon ami. La bonne idée était là, mais cela n’a rien réglé car il faut s’adapter à notre cerveau. En effet, le problème est que l’on nous propose des solutions “de fortune” qui nous soulagent un moment, mais qui n’ont aucune efficacité à long terme. Nous continuerons donc à aimer cette personne, même si la douleur s’estompe avec le temps.
Comment cesser d’être amoureux ? Mon témoignage personnel
Être brusquement quitté après des années de couple est une épreuve très difficile, car on se retrouve avec des sentiments qui nous submergent.
Après que mon ex m’ait abandonné, je l’aimais encore beaucoup et c’est seulement après plusieurs mois que j’ai pu commencer à m’en remettre, malgré que je n’arrêtais pas de l’aimer.
Chaque fois qu’une nouvelle relation me proposait de m’engager, je refusais automatiquement, car j’avais déjà décidé à l’avance que cette personne n’arriverait pas à la cheville de mon ex. Mon processus de guérison amoureuse s’est déroulé en deux étapes, et très souvent, on se contente de la première étape.
(Je développe cela de façon plus complète dans mon guide intitulé Comment oublier son ex).
La première étape était de mettre fin aux espoirs que je nourrissais de le revoir un jour.
La seconde étape était de m’interroger sur les raisons qui m’avaient poussé à l’aimer et pas une autre personne.
Trouver la solution pour cesser d’être amoureux en 3 étapes
Avant de voir comment ne plus être amoureux, il est important de comprendre ce qu’est l’amour et comment la rupture amoureuse influence le cerveau. Dans l’article “Mon ex me manque”, je détaille avec des schémas la réaction du cerveau à une séparation amoureuse.
Définition de l’amour
Chaque personne possède une conception différente de l’amour et chaque société une vision particulière. Selon le Larousse, l’amour se définit comme une “affection vive pour quelqu’un ou quelque chose”.
Helen Fisher a développé cette vision dans son livre “Anatomy of Love”, une fiche résumée sera prochainement disponible.
Selon mon expérience et mes études, je définis l’amour comme un sentiment de bien-être avec quelqu’un et une envie de le voir s’épanouir.
Mais quels sont les critères qui font qu’une personne nous plaît et pas une autre ? Nous allons le voir un peu plus loin dans cet article.
L’amour lors d’une rupture amoureuse
Le cerveau est très intelligent et communique par des émotions. Il ne réagit pas immédiatement lors d’une rupture amoureuse.
Au début, il ne comprend pas pourquoi l’ex n’est plus là car c’était une source importante d’activation du système de récompense. Le cerveau ressent alors un sentiment de manque.
C’est à ce moment que 99% des personnes qui se font quitter veulent reconquérir leur ex, et c’est cette erreur, l’étape n°1, qui empêche leur cerveau de commencer le processus de guérison.
Étape n°1 : élimine l’incertitude (ou l’espoir)
C’est la plus importante de toutes et c’est une version améliorée, concrète et efficace du conseil « Crie haut et fort que tu n’aimes plus cette personne ! ».
Il s’agit donc de supprimer toute possibilité de remise en couple avec ton ex.
Pourquoi ?
Car c’est ce qui empêche ton cerveau de fonctionner correctement dans son processus de guérison.
Comment détecter une incertitude ?
Il te suffit de fermer absolument toute les portes laissées entrouvertes entre toi et ton ex, généralement cette porte est laissée entrouverte par ton ex, c’est une porte que tu as déjà remarqué, mais que tu ne souhaites pas refermer, car cela te laisse à toi aussi une possibilité de retourner à nouveau avec cette personne.
Cela peut très bien être une situation ambiguë comme ton ex te disant qu’il ou qu’elle souhaite faire une pause, que ton ex continue à te dire « je t’aime » malgré la rupture, que ton ex continue à avoir le même comportement que lorsque vous étiez en couple, etc.
Le simple fait de réfléchir sur d’éventuelles portes entrouvertes va emmener tes pensées vers ces portes : ferme-les.
Étape n°2 : éradique de ton champ de vision ce qui te ramène à ton ex
Tu connais cette étape et tu l’as peut-être déjà faite, mais elle est indispensable.
Il faut que tu éloignes de ton champ de vision tout ce qui peut te rappeler ton ex.
Ce n’est pas dans un but de cacher ta souffrance et tes émotions, c’est seulement dans un but de processus de guérison.
Ton cerveau doit avoir le plus d’espace possible pour pouvoir fonctionner correctement et rapidement dans ce processus de guérison.
Il est donc dommage de retarder cette tâche en ayant des rappels de ta relation chaque jour près de toi.
Étape n°3 : comprends pourquoi tu l’aimais
C’est l’étape la plus importante, si tu la sautes, tu ne guériras qu’à moitié.
C’est-à-dire que ton ex sera toujours dans un coin de ta tête et que tu passeras le plus clair de ton temps à comparer tes nouvelles relations amoureuses avec ton ex.
Tu t’es jamais demandé pourquoi tu aimais ton ex plutôt qu’une autre personne ?
J’imagine que oui, et tu devrais à ce stade me donner des arguments mettant en valeur ton ex comme :
- Je me sentais aimé(e) avec lui/elle.
- Je me sentais en confiance avec lui/elle.
- Je me sentais enfin moins seul(e) avec lui/elle.
C’est très important que tu te poses toi aussi cette question pour que tu puisses avancer.
Dans les 3 exemples que je viens de citer et qui sont les plus courants, tu auras remarqué qu’à chaque fois, ce n’est pas notre ex en tant que personne qui va nous manquer, mais ce que nous apportait cette personne dans notre vie.
C’est très important de comprendre cette situation si c’est bien évidemment ton cas (ce qui est fort probable si cela fait plusieurs semaines déjà que tu n’arrives pas à oublier ton ex), car cela va transférer ta souffrance vers le vrai problème à résoudre.
Ce que t’a apporté ton ex, tu peux le trouver par toi-même ou par quelqu’un d’autre et c’est une fois que tu auras bien cerné et résolu ce problème que tu relativiseras ta rupture.
Comment cesser d’être amoureux ? Conclusion
Une fois les étapes 1 et 2 achevées, votre cerveau va redémarrer son processus de guérison et vous commencerez à remarquer des résultats.
Comment savoir si le processus est bien en cours ?
Au bout de quelques jours, vous commencerez à vous dire des phrases comme :
« Après tout, mon ex n’en valait pas la peine car … »
Ceci permet à votre cerveau de progressivement, et parfois même complètement, supprimer de votre système de récompense ce qui le maintenait jusqu’alors : votre ex.
Cela ne signifie cependant pas que vous ne l’aimerez plus intérieurement, et c’est là que l’étape 3 entre en jeu.
Vous ne parviendrez jamais à oublier votre ex si vous ne comprenez pas pourquoi vous l’aimiez plutôt qu’une autre personne : c’est là le début véritable de votre guérison.
