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Déprime amoureuse : comment éviter d’aggraver la situation ?


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Quand le cœur est brisé, il peut être difficile de trouver le moyen adéquat de s’en remettre. Une déprime amoureuse peut être profondément dévastatrice, mais heureusement, il existe des moyens efficaces pour éviter d’aggraver la situation. Dans cet article SEO, nous allons examiner en détail comment éviter d’aggraver une déprime amoureuse et comment guérir cette blessure émotionnelle. Nous aborderons des sujets tels que les techniques de gestion du stress, la thérapie, la méditation et l’auto-soin. Nous examinerons également les signes indiquant qu’une personne devrait chercher des conseils professionnels pour surmonter une déprime amoureuse. En suivant ces conseils, vous pourrez trouver le moyen de vous remettre et retrouver la joie.

Après une rupture amoureuse, la tristesse et l’abattement sont des états psychologiques normaux qui peuvent parfois s’aggraver jusqu’à devenir une dépression. Grâce à cet article, vous pourrez éviter que cela ne dégénère et apprendre à vous remettre plus facilement de cette déprime amoureuse.

Pourquoi éprouver une mélancolie sentimentale ?

La mélancolie sentimentale, c’est une tristesse temporaire causée par une rupture amoureuse.

La mélancolie sentimentale est déclenchée par un changement stressant dans ta vie.

Elle est bénéfique, car elle déclenche un processus dans ton cerveau pour trouver une solution à ta situation.

Généralement, la mélancolie sentimentale t’aide à te remettre de ta rupture amoureuse : c’est pourquoi il est inutile de chercher un remède à cette mélancolie.

Signes d’un état de tristesse en amour

Tu te sens morose, mélancolique.

Tu as l’impression d’être “vide”, tu n’arrives pas à éprouver le même contentement pour des activités normales dans ta vie.

Tu te sens promptement agacé à cause d’une discussion ou d’une question triviale comme : “Comment ça va ?”

Tu vas avoir l’impression de ne pas être impliqué dans une situation : tu seras présent(e) physiquement pour tes proches et tes amis, mais, intérieurement, tu seras en train de songer sans cesse à ta séparation amoureuse.

Tu n’arriveras pas à te focaliser en classe ou au travail, ton esprit sera ailleurs.

La nuit, tu vas vivre des insomnies ou bien complètement le contraire et avoir un désir exagéré de sommeil.

Ces signes ne doivent pas persister trop longtemps.

Si tu sens que ces symptômes s’installent sur une longue durée (plusieurs semaines), tu peux alors entrer dans une dépression liée à l’amour.

Comment reconnaître une dépression amoureuse ?

Une dépression amoureuse est un état dépressif persistant lié à des pensées négatives à l’égard de soi-même et des autres.

Dépression amoureuse = Etat dépressif persistant + Pensées négatives

Si tu ressens les symptômes de la dépression amoureuse depuis plusieurs semaines, et que tu constates une transformation dans tes pensées, notamment une généralisation des mauvaises expériences à tous les aspects de ta vie, tu pourrais être en train de glisser vers une dépression amoureuse. Tu pourrais te dire que rien de ce que tu entreprends ne mènera à un résultat satisfaisant, et tu pourrais en arriver à la conclusion que tu n’es pas fait pour réussir.

Comment empêcher la situation de s’aggraver ?

Le meilleur moyen de prévenir une dépression sentimentale à partir d’un chagrin d’amour est de l’écouter.

Vous ne devez pas ignorer la douleur que vous ressentez suite à votre rupture sentimentale, vous devez la gérer et la résoudre.

Prenez du papier et un stylo et posez-vous cette question :

“D’où vient mon chagrin d’amour ? Quel est LE problème qui me fait déprimer ?”

Vous verrez en répondant à cette question que ce n’est pas uniquement le fait de rompre qui vous fait sentir un chagrin d’amour.

Une fois que vous aurez identifié le problème, vous devez trouver un moyen de le résoudre.

Si vous ne résolvez pas ce problème, vous parviendrez tout de même à surmonter votre rupture sentimentale, car le simple fait de mettre des mots précis sur nos problèmes aide déjà énormément.

Mais si vous ne le résolvez pas complètement, vous risquez de ne jamais vraiment aller de l’avant dans votre vie.

Vous aurez peut-être de nouvelles relations amoureuses, mais votre ex restera toujours quelque part dans un coin de votre esprit : vous ne vivrez pas entièrement votre nouvel amour, vous serez seulement guéri à moitié.

Voilà pourquoi il est important de résoudre le moindre problème lié à votre rupture sentimentale.

Comment aller de l’avant ?

Plus que tout, il est important de vérifier si tu n’es pas en train de glisser vers une dépression amoureuse.

Je t’invite à lire mon guide détaillé à ce sujet, qui comprend également un test pour t’aider à y voir plus clair sur ta situation.

N’oublie pas qu’il est essentiel que tu acceptes tes émotions et ne simules pas un malaise amoureux : reconnais-le et utilise cet état émotionnel pour t’en remettre.

Quel est ton état ?
Crois-tu être en déprime ou en dépression ?

Réponds à cette question dans les commentaires et je me ferai un plaisir de t’aider.

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