Lorsque votre gorge est irritée, cela peut être très inconfortable et peut même entraîner des complications si vous ne prenez pas les bonnes mesures. Heureusement, il existe des moyens simples et efficaces pour soulager rapidement une gorge irritée et éviter les complications. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment bien agir lorsque vous avez une gorge irritée, en vous présentant des conseils et des techniques qui vous aideront à soulager rapidement votre gorge et à maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Nous discuterons également des mesures préventives qui peuvent vous aider à prévenir les gorges irritées à l’avenir.
L’irritation de la gorge est une gêne très commune qui peut devenir très embêtante. Elle se manifeste généralement en hiver, accompagnée d’autres malaises des voies respiratoires lorsque les températures baissent. Heureusement, la nature nous offre des solutions efficaces pour mettre fin à notre inconfort et retrouver notre bien-être !
Qu’est-ce qu’une irritation de la gorge?
L’irritation du pharynx est liée au dessèchement de ses muqueuses. Si votre gorge est irritée, des symptômes peuvent se manifester. Ces derniers peuvent être différents d’une personne à l’autre, mais vous savez que votre gorge est irritée si vous ressentez des picotements, une sensation d’inconfort ou des difficultés à parler.
L’irritation de la gorge peut être accompagnée de problèmes respiratoires. Vous risquez notamment d’avoir un nez qui coule ou une voix enrouée. Ces signes indiquent qu’il est temps d’agir pour retrouver votre santé !
Les raisons d’une irritation des voies respiratoires
Il est possible de déterminer à quel déséquilibre nous sommes confrontés si nous trouvons l’origine de l’irritation au niveau des muqueuses et des voies respiratoires. Pour agir efficacement et soulager l’inconfort, il convient de comprendre ce qui en est la cause.
Voici les sources d’irritation les plus fréquentes :
- une allergie à des substances externes comme les pollens, les acariens, les poils d’animaux, etc. ;
- une sécheresse de l’air dans des pièces chauffées et climatisées ;
- une surmobilisation des cordes vocales pouvant provoquer une extinction de voix ;
- la pollution environnementale ;
- une exposition aux produits chimiques utilisés à l’intérieur (produits ménagers, bougies parfumées, etc.) ;
- la fumée de cigarette ;
- une mauvaise digestion et des remontées acides.
Pour être sûr de la cause exacte d’une irritation de la gorge, il est conseillé de consulter un médecin. Si l’inconfort persiste plus de trois jours, il est préférable de prendre contact avec le spécialiste.
Comment apaiser une gorge irritée ?
Avoir une muqueuse buccale enflammée est très désagréable ! Heureusement, il existe des solutions simples et naturelles pour soulager la douleur et l’inconfort des tissus mous.
Il est important de noter que ces conseils et astuces naturelles ne remplacent pas l’avis de votre médecin. Demandez toujours l’autorisation avant d’utiliser des plantes ou des compléments alimentaires et demandez conseil si les symptômes persistent.
Gargariser au bicarbonate de soude
Pour retrouver le contrôle de votre système respiratoire et dire adieu à la gorge irritée, rien de tel qu’un bon gargarisme !
Pour maximiser les bienfaits du gargarisme, optez pour une solution d’eau tiède (250 ml) dans laquelle vous diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude. Placez le liquide dans votre bouche et penchez légèrement la tête en arrière. Soufflez doucement par la bouche pour amener le liquide au fond de la cavité buccale, au niveau des muqueuses de la gorge, avant de cracher le liquide. Il est recommandé de le faire plusieurs fois par jour pour une bonne efficacité.
Vous devez préparer une solution fraîche pour chaque gargarisme et ne jamais réutiliser la solution ! Attendez une demi-heure avant de boire ou de manger après le gargarisme.
Thym
Le thym (Thymus) est le meilleur ami de nos voies respiratoires depuis des milliers d’années. Le thym apaise la gorge, le pharynx et les cordes vocales. Il est utile en cas de chatouillement dans la gorge et le pharynx. La consommation d’un extrait aqueux de thym est un excellent moyen de profiter des bienfaits de la plante dont les principes actifs sont préservés par des méthodes d’extraction douces.
Inhalation à l’eucalyptus
Se faire une bonne inhalation est une méthode simple et efficace pour réactiver vos voies respiratoires. Lorsque la gorge est irritée, les muqueuses peuvent bénéficier de la vapeur chaude de l’inhalation, surtout si nous y ajoutons quelques principes actifs bien choisis.
Pour le bien-être de la gorge, nous optons pour l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus). L’eucalyptus globuleux est bénéfique pour la gorge, le pharynx et les cordes vocales.
Pour préparer son inhalation, faites bouillir 1 litre d’eau, dans lequel vous ajoutez cinq gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus globuleux. Placez une grande serviette au-dessus de votre tête avant de vous relaxer en inhalant la vapeur bienfaisante. Accordez-vous 5 à 10 minutes de respirations profondes.
Tisane de verveine
Lorsque vous avez la gorge irritée, boire une tisane chaude est très réconfortant. La verveine (Verbena officinalis) sous forme de tisane peut être utile. La verveine officinale est efficace contre le chatouillement de la gorge et du pharynx. La consommation de verveine provoque un effet agréable sur la gorge, le pharynx et les cordes vocales. Vous pouvez boire de la tisane de verveine chaude avec une cuillère à café de miel pour son côté adoucissant, ou une infusion froide en été !
Extrait de bouillon blanc
Lorsque l’irritation de la gorge est intense et que vous ne parvenez pas à retrouver le bien-être de vos voies respiratoires avec les solutions naturelles précédemment citées, passez à la vitesse supérieure avec le bouillon blanc ! Le bouillon blanc (Verbascum thapsus) est bénéfique pour la gorge, le pharynx et les cordes vocales. Il est conseillé sous forme d’extrait aqueux de la sommité fleurie, sous forme de bouteilles ou d’ampoules individuelles. Le bouillon blanc peut être associé à d’autres plantes utiles pour le bien-être des muqueuses de la gorge ou des voies respiratoires telles que le thym ou l’eucalyptus.Soulager la gorge irritée avec de l’argile
Connaissez-vous les bienfaits de l’argile pour la gorge enflammée ? La poudre verte d’argile, souvent utilisée sous forme de masque pour l’amélioration de l’apparence de la peau, est une roche riche en minéraux et oligo-éléments. Elle peut être utilisée pour préparer un cataplasme à appliquer sur la zone de la gorge douloureuse, offrant ainsi un soulagement.
Il suffit de mélanger une cuillère à soupe d’argile verte avec trois cuillères à soupe d’eau filtrée. On mélange le tout avec une spatule en bois, puis, on applique le mélange sur un linge propre. On s’allonge ensuite sur le dos avant d’appliquer le linge sur le cou où l’inconfort est le plus présent. On le laisse reposer pendant environ vingt minutes avant de le rincer à l’eau tiède.
Soulager la gorge irritée ne nécessite pas de techniques compliquées ! Il suffit de disposer de quelques produits simples et naturels pour retrouver son bien-être et retrouver une gorge calme.
Gorge irritée constamment
Normalement, la gorge retrouve bientôt son équilibre une fois que la source du problème est retirée. Le plus communément, l’irritation de la gorge est provoquée par un rhume qui cause en même temps une congestion nasale, la fatigue et d’autres symptômes qui signalent une faiblesse des voies respiratoires. Alors, l’irritation de la gorge se dissipe dès que l’organisme est remis à la normale. Quelques jours de repos sont généralement suffisants pour soulager les malaises liés à l’irritation de la gorge !
Quand la gorge reste irritée constamment, ce pourrait être le signe d’un déséquilibre plus profond et il faudrait alors consulter un médecin. Si l’irritation de la gorge dure plus de trois jours, n’hésitez pas à contacter votre médecin.
Comment prévenir l’irritation de la gorge ?
Se protéger du froid
Une bonne façon de prévenir les désagréments liés à l’irritation de la gorge est de la maintenir chaude. Dans plusieurs cas, l’irritation de la gorge est liée au froid, c’est pourquoi se couvrir la gorge, notamment en hiver, peut prévenir l’apparition de cette gêne au niveau des muqueuses de la gorge. Il est plus simple de prévenir l’irritation de la gorge que de soulager l’inconfort une fois que la gorge est déjà irritée. Quand il fait froid, enveloppons notre gorge avec un foulard ou une écharpe.
Purifier l’air intérieur
Nous avons vu que l’une des causes de l’irritation des muqueuses du pharynx est en rapport avec l’exposition aux produits chimiques. Savez-vous que l’air de nos maisons est souvent plus pollué que celui des bords de routes ? Pour assainir l’air intérieur, on commence par remplacer nos produits d’entretien. On peut entretenir un intérieur propre et sain avec peu de produits simples, peu onéreux et sans produits chimiques. Pensez vinaigre blanc, bicarbonate et savon de Marseille. Votre gorge vous remerciera !
Aérer les pièces
Soulager sa gorge irritée peut être simple ! La bonne pratique pour prévenir l’irritation de la gorge est de ventiler les pièces de vie pendant 10 minutes chaque jour. Ouvrons grand les fenêtres, même si c’est froid, afin de faire entrer de l’oxygène dans nos intérieurs. On préfère une aération le matin tôt ou le soir pour limiter les pics de pollution liés aux gaz d’échappements.
Éviter la pollution extérieure
La pollution extérieure fait partie des causes d’irritation des muqueuses des voies respiratoires.
Pour s’en prémunir, on évite de sortir aux heures de forte pollution, surtout à pied et en ville. On prend des chemins et routes moins fréquentés pour profiter d’un air plus sain. Si le temps le permet, on se rend en forêt pour respirer un air pur loin de la pollution urbaine.
Se hydrater correctement
Pour prévenir les irritations de la gorge, on veille à s’hydrater ! L’hydratation est importante pour maintenir nos voies respiratoires en pleine santé.
Si la gorge est irritée, boire régulièrement permet de soulager l’inconfort. Les boissons chaudes sont plus adéquates pour apaiser, mais une bouteille d’eau fraîche est tout aussi bénéfique pour hydrater les muqueuses et améliorer notre bien-être. Préparons-nous une grande gourde d’eau le matin, à emporter partout dans la journée. Hydratation assurée !
Se reposer
Les personnes souffrant de gorge irritée indiquent que la fatigue aggrave les sensations liées à l’irritation de la gorge. Pour éviter d’accentuer cette irritation au niveau des muqueuses des voies respiratoires, on prend le temps de se reposer !
Ce sont les petites habitudes quotidiennes qui font la différence et permettent de véritablement se reposer pour calmer sa gorge irritée. Se coucher une demi-heure plus tôt le soir, planifier un week-end calme à la maison ou se faire une sieste après le repas de midi sont autant d’idées simples mais efficaces à long terme pour lutter contre la fatigue.
Limiter les paroles
Quand la gorge est irritée, il peut être difficile de parler sans ressentir de sensation de gêne ! L’irritation de la gorge peut même mener à une perte de voix si l’on ne protège pas ses cordes vocales. Pour soulager sa gorge irritée rapidement, on offre quelques jours de silence à nos cordes vocales. Bien sûr, ce n’est pas facile, surtout pour ceux qui utilisent leur voix pour travailler ! Notons que chuchoter n’est pas non plus une bonne solution, car cela engage les cordes vocales autant que de parler. La solution est plutôt de limiter les paroles et de prendre la parole seulement si nécessaire, toujours calmement pour reposer ses cordes vocales.
Atténuer l’irritation de la gorge est relativement aisé ! Grâce aux remèdes naturels convenables et adaptés à nos exigences, nous obtiendrons le calme de notre gorge en temps record.
