Avez-vous du mal à vous débarrasser des souvenirs de votre ex ? Vous vous sentez submergé et vous ne savez pas comment surmonter cette douleur ? Ne vous inquiétez pas. Dans cet article, nous vous expliquerons comment faire face à vos sentiments et à vos pensées et vous donnerons des conseils pratiques pour vous aider à cesser de penser à votre ex. Nous allons explorer des stratégies efficaces pour guérir votre cœur et vous aider à vous débarrasser de vos pensées obsessionnelles. Nous explorerons également les causes possibles de ce type de pensées et discuterons des moyens de les éviter à l’avenir. Vous apprendrez à mieux gérer vos émotions et à rétablir votre paix intérieure.
Je pense sans cesse à mon ex… J’ai très bien connu cette situation, car j’ai aussi vécu cela jour après jour durant près de 2 ans après notre séparation amoureuse.
En cherchant de l’aide pendant cette période, je n’ai trouvé que des solutions dignes d’un bon film de comédie.
On te conseillera juste de relâcher un peu, mais sans te dire comment le faire.
Certains te recommanderons d’essayer de récupérer cette personne puisqu’elle est « la source » de ton problème.
D’autres te diront d’utiliser la méthode de la relation-pansement pour avancer, c’est-à-dire d’utiliser les émotions d’une autre personne pour te sentir mieux…
Je trouve ça répugnant et manquant de respect envers mon cas.
Le problème, c’est que si tu penses toujours autant à ton ex, c’est que tu l’aimes toujours autant et que tu n’as pas souhaité cette séparation amoureuse.
Ton ex te manque terriblement et, au fond, tu n’espères qu’une seule chose et c’est son appel pour te dire qu’il ou elle regrette sa décision et veut revenir avec toi le plus vite possible pour rattraper le temps perdu.
Je ne cesse de penser à mon ex – Mon histoire personnelle
Durant de nombreuses semaines, je me suis raccroché à l’espoir de retrouver mon ex et d’essayer de réparer les dégâts.
Heureusement, l’appel que j’attendais n’est jamais venu.
Je pensais à mon ex chaque jour avec anxiété, une boule au ventre et déprimé.
Mon ex n’est jamais vraiment sortie de mes pensées avant un petit événement qui a tout changé.
Deux années après notre rupture, j’ai trouvé une photo d’elle que j’avais oublié de jeter : la sensation que j’ai éprouvée m’a fait réaliser que j’aimais toujours mon ex et que je n’avais pas évolué depuis notre séparation.
Plutôt que de m’apitoyer, j’ai été rempli de colère à mon égard, car j’en avais assez de cette situation.
J’ai donc commencé à étudier ce domaine jour après jour avec un seul but : véritablement passer à autre chose.
C’est ainsi que ce site internet est né.
Avec le recul, j’ai compris quelque chose, mon ex est réellement sortie de mes pensées le jour où j’ai compris pourquoi je pensais tant à elle.
Je vais te montrer maintenant comment y parvenir.
Détacher-se de son ex – La solution en 4 étapes
Premièrement et avant tout : ne pas user de techniques sans y réfléchir avant ou pour faire du mal à quelqu’un d’autre pour aller mieux soi-même.
Une seule méthode peut être utile : celle du lâcher prise.
Travaillons à cela ensemble.
Étape n°1 – Comprendre le lâcher-prise
La définition elle-même de la notion de lâcher prise est la solution. Selon le Larousse, la définition du lâcher-prise est : “Moyen de libération psychologique consistant à se défaire du désir de maîtrise”.
Plusieurs points nous aideront donc à y parvenir.
Nous savons que c’est une question de psychologie : nous n’avons donc rien d’autre à faire que de consulter nos pensées et notre mémoire.
Nous savons également que cela nous permet de nous débarrasser de notre volonté de contrôle : il faut donc comprendre pourquoi nous ne parvenons pas à nous défaire de notre désir de maîtrise vis-à-vis de notre ex.
Revenons donc à la source.
Quel moyen de libération psychologique peut fonctionner pour cette situation ?
Étape n°2 – Trouver le bon moyen pour se détacher
Nous savons donc que la guérison est possible grâce à une libération psychologique.
Généralement, le problème et la solution sont liés.
Le bon moyen pour nous détacher est ce que nous essayons tant bien que mal de nier : nos pensées envers notre ex.
Mais avant cela, il existe un autre problème à résoudre avant de pouvoir se libérer véritablement.
Ce problème est le suivant : notre refus de se détacher.
Étape n°3 – Source de notre désir de maîtrise
Deux mots reviennent dans la définition du Larousse : Se détacher ; Maîtrise.
Ici, nous ne maîtrisons plus la situation vu que notre ex nous a quitté, le problème ne se situe donc pas seulement ici : il se trouve plus profondément dans notre inconscient.
Ce qu’apportait votre ex à votre vie correspond aux raisons de votre attachement et à vos réflexions incessantes à propos de cette personne, comprendre cela vous permettra de vous libérer enfin.
Pourquoi ?
Car cela vous fera passer d’une situation où vous croyez que votre ex est la source de votre souffrance à une situation où votre ex en tant que personne n’a plus rien à voir avec votre souffrance.
Vous pourriez alors penser que ce n’est pas votre cas, que vous aimez vraiment cette personne avec un amour pur et inconditionnel et que rien ne pourra apaiser votre souffrance à part son retour.
Et c’est là où se trouve le problème.
- Un amour pur et inconditionnel acceptera la décision de la personne aimée.
- Un amour pur et inconditionnel ressentira de la tristesse, mais pas d’angoisses.
- Un amour pur et inconditionnel passera paradoxalement à autre chose rapidement.
Si vous n’êtes pas dans une situation où vous avez un amour pur et inconditionnel – ce qui est, au passage, extrêmement difficile à atteindre – alors, la suite devrait vous aider.
L’origine de notre désir de maîtrise se trouve ici.
À partir du moment où vous comprendrez que votre ex en tant que personne n’a rien à voir avec votre souffrance, vous parviendrez à vous libérer.
Je vais vous guider dans cette direction grâce à un exercice simple mais très efficace.
Car, moi aussi, je pensais aimer mon ex.
Étape n°4 – Une méthode facile pour libérer ses pensées
La façon dont tu réfléchis à ton ex peut t’aider à trouver le chemin pour te libérer et cesser enfin de penser à cette personne.
Une bonne manière de commencer est de te poser cette question : pourquoi je me souviens encore de mon ex ?
Réponds-y tranquillement, puis répète l’opération avec la phrase obtenue jusqu’à atteindre la source du problème.
Les réponses ne viendront pas d’un coup, prends le temps de réfléchir et note absolument tout ce qui t’arrive, même ce qui te paraît bête.
Exemple :
– Pourquoi je me souviens encore de mon ex ?
– Je me souviens encore de mon ex, car je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté.
– Pourquoi est-ce que je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté ?
– Je ne comprends pas pourquoi elle m’a quitté, car tout allait bien dans notre relation.
Dans ce cas précis, il y a clairement un problème : si tout se passait bien entre vous, vous seriez toujours ensemble et on commence déjà à voir que le problème ne vient pas de l’ex, mais de la situation de confusion.
Ce genre de choses arrive fréquemment dans notre société : sans prévenir, ton ex te quitte alors que tout allait bien et qu’hier encore vous vous disiez « Je t’aime ».
Je connais bien ce type de problème, car c’est exactement ce qui m’est arrivé.
Ce phénomène à un nom bien précis et c’est le fondement de notre attachement : notre love map, mais disons plutôt nos critères inconscients.
Tu as certainement des raisons d’être attaché à ton ex et pas à quelqu’un d’autre, mais ce qu’on oublie souvent, c’est que c’était aussi le cas pour ton ex et que c’est souvent la cause d’une séparation soudaine et sans explication.
Dans ce genre de situation, il faut aller plus loin et faire aussi le travail de ton ex et analyser votre rupture, mais aussi pourquoi vous êtes sortis ensemble, pourquoi vous vous êtes attirés l’un l’autre et ce qui a changé durant votre relation amoureuse.
Je me souviens toujours de mon ex – Résultat
Vous possédez déjà la solution à votre problème, vous devez juste vous poser les bonnes questions et ne pas vous arrêter devant le moindre obstacle.
Ce n’est pas une tâche facile, mais c’est une étape nécessaire pour guérir de votre rupture amoureuse.
Je vous invite à consulter l’article mon ex ne reviendra plus jamais pour poursuivre votre processus de guérison.
Le cas où vous êtes à nouveau en couple
Vous n’avez pas à vous sentir coupable, et surtout, vous ne devez pas rompre avec votre partenaire uniquement parce que vous pensez à votre ex.
C’est normal si vous avez avancé à l’aveugle durant votre rupture amoureuse, nous n’avons pas encore de guide complet et efficace pour ce genre de situation, mais je m’y attèle.
Il est difficile d’en parler avec votre partenaire, c’est un travail intime et cela n’apportera rien à votre guérison : l’essentiel est de comprendre que le fait de penser à votre ex ne signifie pas que vous n’aimez pas votre partenaire, cela signifie simplement que vous n’avez pas encore totalement achevé votre traitement de guérison.
