Comment surmonter une rupture quand on aime encore ? Les 3 étapes

L’empêchement à progresser : tu l’aimes toujours

C’est tragique de devoir renoncer à l’amour que tu éprouves pour ton ex et le laisser s’envoler.

L’amour est la plus magnifique chose qui puisse arriver entre deux personnes, mais il est aussi la chose la plus mal comprise pour de multiples raisons.

Je vais te révéler un petit truc : cela est NORMAL que tu souffres autant à cause de l’amour que tu éprouves pour ton ex, et ce, en raison d’une raison simple.

Ce motif, il est lié à ton type d’attachement.

Se poser la question de savoir comment remonter la pente quand on aime encore équivaut à constater ce qui suit : il est probable que tu aies une personnalité à tendance anxieuse dans tes relations affectives.

Je suppose par ailleurs que chaque dispute dans ton couple a immédiatement fait naître en toi l’idée que ton ex allait te quitter le même jour, n’est-ce pas ?

La majorité des experts qui veulent t’aider te diront d’ailleurs que ce n’est pas de l’amour que tu éprouves, mais un fort attachement pour lui ou elle.

Cette remarque te fera si mal que tu éviteras de parler de ta rupture à cette personne, car pour toi, c’est bien de l’amour que tu ressens.

Et tu sais quoi ? Tu as raison.

L’amour que tu éprouves pour ton ex représente TA définition de l’amour À CAUSE de ton type d’attachement : prendre conscience de ceci est une des principales clés pour savoir comment ne plus penser à son ex quand on l’aime encore.

Tu ressens vraiment de l’amour pour ton ex, mais ce n’est pas un amour salutaire pour toi, c’est un amour anxiogène et dangereux, car ton ex avait probablement une personnalité qui se caractérisait par le repli sur soi.

Comment en être certain ? En faisant cette exercice :

Prends un papier et un stylo, puis réponds à cette interrogation :

« Est-ce que mon ex remplissait mes attentes en termes d’affection ? »

Si tes réponses démontrent que ton ex ne répondait pas à tes attentes, c’est qu’il avait une inclination à l’isolement : ce qui explique en partie votre séparation amoureuse.

En partant de ce constat, comment remonter la pente quand on aime encore à cause de notre type d’attachement à tendance anxieuse ?

Premièrement, en prenant conscience de ce que représente un amour sain pour toi (car oui, il est normal de penser que seul l’amour que tu éprouves pour ton ex est le bon si tu n’en as jamais connu d’autre).

Deuxièmement et d’une manière plus générale, en corrigeant la perception que tu as de ta relation amoureuse et de la rupture qui en a découlé.

Comment surmonter une séparation quand on a encore des sentiments ?

Rétablir ce qu’il y a de meilleur en soi et travailler sur soi ne peut pas se faire rapidement.

Ceci nécessite un plan pour vous aider à ne pas gaspiller de temps en recommençant à zéro chaque semaine.

Voici les 3 étapes les plus importantes pour obtenir une guérison amoureuse efficace.

1. Entrer en mode silence radio 2.0

Vous avez entendu parler du silence radio classique qui recommande de couper les liens avec l’ex pour le rendre jaloux.

Le silence radio 2.0 est une version plus évoluée de ce silence radio, spécialement développée pour la reconquête amoureuse.

Quelle est la différence ?

Avant tout, éloignez tous les rappels de l’ex de votre vue. L’objectif est de vous ressourcer et de vous récupérer, sans être influencé par la présence directe ou indirecte de l’ex.

Une fois cela fait, vous pouvez couper les liens avec l’ex.

L’idéal est de lui envoyer un message pour lui expliquer ce que vous allez faire et que ce n’est pas définitif.

Cela dépend de la relation, mais le but du silence radio est de ne pas être interrompu par l’ex pendant au moins 30 jours.

Comment oublier son ex quand on le voit tous les jours? Cette question se pose à vous après avoir lu qu’il ne faut pas être influencé par cette personne.

La technique du contact limité doit être adoptée : évitez de lui parler et si c’est le cas, ne montrez aucune émotion, ne parlez pas de vos émotions et répondez à sa question de manière froide.

2. Découvrir votre type d’attachement et celui de votre ex

La théorie de l’attachement est un concept scientifique qui vous aidera à accélérer votre guérison amoureuse.

En connaissant votre type d’attachement et celui de votre ex, vous pourrez mettre des mots sur ce qui s’est passé et qui a entraîné la rupture.

Tout sera plus clair, ce qui est une étape essentielle pour avancer.

3. Prendre conscience de vos facteurs de douleur cachés

Une fois que vous aurez compris ce qui se passait avec la théorie de l’attachement, vous passerez à ce que j’appelle les facteurs de douleur cachés.

Ces facteurs sont ce qui vous empêche de passer à autre chose et de vous libérer.

Ce sont vos croyances sur l’amour et les relations, les blessures émotionnelles que votre ex compensait par sa présence, la pression de votre entourage et de la société, la biologie et ce qui se passe dans votre cerveau après une rupture, le manque de réponses sur votre comportement.

Toutes ces douleurs cachées ne veulent qu’une chose : que vous récupériez votre ex le plus rapidement possible.

C’est en prenant conscience de tout cela et en l’adaptant à votre situation que vous pourrez oublier votre ex même si vous l’aimez encore.

Un travail d’éducation est nécessaire, mais je l’ai déjà préparé pour vous (rejoignez le cours gratuit que je propose sur la page d’accueil).

Voici un exercice que vous pouvez faire maintenant pour prendre conscience de vos facteurs de douleur cachés :

Prenez une feuille et un stylo et répondez à cette question :

Qu’est-ce que je perdais en quittant mon ex et que je ne retrouve plus aujourd’hui ?

Tu remarqueras probablement que ton ex te fournissait une protection contre ta solitude, un sentiment d’assurance, etc.

Ces problèmes spécifiques représentent des douleurs cachées qui peuvent être résolues SANS la présence de ton ex.

Une fois ces difficultés surmontées, tu auras non seulement surmonté ta rupture amoureuse, mais tu seras également mieux armé pour ne plus être confronté à cette souffrance dans ta vie.

Se rétablir d’une séparation après une rupture

Se remettre d’une rupture quand on en est à l’origine n’est pas si difficile que cela.

La seule différence que tu seras amené à rencontrer, c’est ta volonté à conserver cette décision.

Tu auras très probablement l’envie de retourner vers ton ex, et pour contrarier cette envie, tu dois prendre conscience (encore une fois) de plusieurs choses.

Tu dois dans un premier temps comprendre que cette nostalgie que tu ressens pour la relation que tu entretenais avec ton ex a été idéalisée par ton esprit.

L’homme a constamment tendance à voir le passé comme une source de joie en se disant que c’était vraiment le bon temps et que ce n’est plus pareil maintenant.

Cette attitude est mensongère, et un bon moyen de s’en rendre compte est de tenir un journal quotidien de ta vie.

De cette manière, tu te rendras compte avec le temps que tu éprouvais aussi dans ton passé de l’angoisse, des craintes, et que le passé n’était pas si parfait que ça.

Mais comment réaliser cela si tu n’as pas mis en place de journal ? En faisant ces deux exercices :

« En quoi est-ce que ton ex est distinct(e) de ton/ta partenaire idéal(e) ? »

« Fais une liste de toutes les choses que tu DÉTESTES chez ton ex. »

En faisant ces deux exercices, tu comprendras mieux pourquoi tu as rompu tout en étant armé pour suivre les étapes cités plus haut sans fléchir.

Que faire maintenant ?

Ce n’est pas si différent pour un homme ou une femme de se remettre d’une rupture amoureuse, à quelques exceptions près qui sont insignifiantes. L’essentiel est de respecter les étapes décrites dans cet article.

Je te conseille de lire maintenant ceci : Mon ex ne reviendra plus jamais.

Se remettre d’une rupture : combien de temps ?

Tu peux te demander combien de temps cela prend pour surmonter cette rupture et la bonne nouvelle, c’est que le temps varie selon toi.

Ne prends pas en considération la période de deuil d’une rupture ou l’idée que le temps t’aidera à oublier : le deuil amoureux n’existe pas et le temps ne t’aidera que si tu agis.

As-tu d’autres interrogations ? Tu peux me les poser en commentaires ci-dessous.