Saviez-vous que 90 % des femmes sont touchées par la cellulite ? Cette affection cutanée peut se loger dans les cuisses, les fesses, les bras ou le ventre, et n’est pas forcément liée à une alimentation déficiente ou à un surpoids. Vous aimeriez avoir une peau plus nette et sans imperfections ? La technique du palper-rouler est reconnue pour ses effets bénéfiques. Découvrez comment effectuer un massage palper-rouler, comment utiliser un appareil mécanique et nos astuces pour obtenir des résultats optimaux.
Quel est le concept de massage palper-rouler ?
Malheureusement, de nombreuses femmes luttent contre la cellulite. Bien qu’il n’existe pas de formule magique pour se débarrasser de ce problème en quelques séances, il existe des astuces pour réduire la cellulite et apprendre à aimer son corps. Le massage palper-rouler, également connu sous le nom de massage suédois, fonctionne selon le principe de la mécano-transduction. Ce massage peut être pratiqué manuellement ou avec un appareil mécanique. L’objectif est de serrer la peau en prenant un pli de peau et en le faisant rouler pour stimuler la lipolyse, c’est-à-dire éliminer la graisse. Concrètement, le massage palper-rouler tonifie la peau, la rend plus ferme et plus lisse (cellulite et peau d’orange sont réduites) et améliore la circulation sanguine et lymphatique. Associé à l’exercice physique (marche, natation, fitness, vélo, etc.) et à une alimentation équilibrée, le massage palper-rouler est efficace pour réduire la cellulite sur le corps.
Se relaxer et retrouver un bien-être instantané grâce à une séance de palper-rouler en institut
Une séance de palper-rouler en institut est une excellente façon de vivre une expérience relaxante et de retrouver un sentiment de bien-être immédiat. Cette méthode de massage profond et manuel contribue à lisser et à tonifier la peau tout en détendant les muscles dès la première séance. C’est un moyen optimal pour se détendre et se débarrasser des toxines. La séance dure environ une heure et coûte généralement entre 50 et 100 €, selon l’institut. Pendant le soin, le praticien effectue des mouvements lents et profonds sur la peau (plus de détails sur lesjardins-suspendus.com), en utilisant ses mains et ses doigts pour exercer une pression progressive sur les muscles et les tissus adipeux. Il est conseillé de prendre une douche chaude avant et après la séance, et de porter des vêtements amples et confortables. Le thérapeute peut également ajouter des huiles essentielles pour plus de relaxion et pour aider à éliminer les toxines. Une fois la séance achevée, vous pouvez constater des résultats immédiats, notamment une peau plus lisse et plus hydratée.
Comment réaliser un massage palper rouler ?
Les bienfaits d’un palper rouler manuel
Il est possible de effectuer un massage palper rouler manuellement, en se rendant chez un professionnel ou en le pratiquant soi-même. Si vous souhaitez bénéficier de ses propriétés, nous vous recommandons de faire un palper rouler de manière régulière et de l’intégrer à votre routine beauté. Le palper rouler knead l’hypoderme, la couche profonde de la peau constituée de cellules graisseuses. Pour le réaliser, il suffit de saupincer un pli de la peau entre vos doigts, plus précisément entre le pouce et les autres doigts, et ensuite le rouler de bas en haut. Il est important que ce soit le pouce qui exerce une pression sur le pli pour le faire rouler. Le palper rouler manuel nécessite une certaine technique, mais chacun peut l’apprendre pour en profiter à la maison, sans dépenser des fortunes !
Le palper rouler mécanique
Si l’idée de palper vos cuisses ou vos fesses chaque jour ne vous séduit guère (cela peut être épuisant à la longue), vous pouvez investir dans une machine de massage spéciale cellulite qui effectue des palpers roulers automatiquement ! Vous trouverez des appareils mécaniques de palper rouler domestiques à des prix variés. Prévoyez un budget minimum de 45 €, jusqu’à presque 1 000 € pour les appareils les plus perfectionnés qui reproduisent les mouvements des masseurs. Ces appareils ne font pas des miracles, mais ils sont utiles en complément des séances chez un thérapeute ou en complément des palpers roulers manuels. N’oubliez pas qu’une peau qui a tendance à créer de la cellulite ne doit jamais être laissée “inactive” et qu’il est important de la stimuler pour dissoudre les cellules graisseuses accumulées, sans quoi les imperfections reviennent rapidement. Il existe également des ventouses anti-cellulite dans le commerce.
Astuces pour un palper-rouler efficace !
Appliquer de l’huile de massage
Vous n’êtes pas obligé d’utiliser de l’huile ou de la crème pour effectuer un massage palper-rouler, mais nous vous conseillons de verser un peu de produit sur la zone à masser avant de commencer. En effet, l’huile facilite le mouvement et les gestes, et rend l’expérience plus agréable. Si vous vous sentez à l’aise lors de votre massage à domicile, vous aurez plus de chance de le refaire le lendemain et les jours suivants ! De plus, en appliquant un peu d’huile sur les cuisses, le ventre, les fesses ou les bras, vous hydratez et nourrissez votre peau, ce qui n’est jamais néfaste.
Masser de bas en haut
Si vous roulez le pli de peau de haut en bas, vous ne permettez pas de stimuler correctement l’hypoderme et de déloger la graisse. Ainsi, à chaque fois que vous saisissez un pli, pensez à le remonter, en commençant le plus bas possible. Cependant, si vous massez votre ventre, effectuez un mouvement de l’arrière vers l’avant du corps.
Utiliser un gant de crin après le palper-rouler
Une fois votre massage palper-rouler terminé, notre astuce est d’utiliser un gant exfoliant sur la zone concernée (ou sur l’ensemble du corps, si nécessaire). Le gant de crin stimule la circulation sanguine, réduit l’aspect granuleux de la cellulite et empêche l’installation de nouvelles masses graisseuses. Nous vous recommandons d’utiliser votre gant sous la douche et de réaliser des mouvements circulaires en exerçant une pression, sans toutefois vous arracher la peau. N’oubliez pas de bien masser les parties les plus sensibles : le bas des fesses, la culotte de cheval et l’arrière des cuisses. Cellulite, peau d’orange, rétention d’eau, problèmes de circulation sanguine… Autant de problèmes qui peuvent être diminués en effectuant un massage palper-rouler à la main, chez un professionnel ou à l’aide d’une machine. Pour améliorer les résultats, rappelez-vous de rouler la peau de bas en haut, d’appliquer quelques gouttes d’huile et de frotter le corps avec un gant de crin après le massage.
