Tourner la page avec son ex : pourquoi ce n’est pas suffisant

Tout le monde sait que se séparer de son ex peut être l’un des moments les plus difficiles de la vie. Cependant, pour aller de l’avant et tourner la page, il est important de trouver un moyen de se débarrasser des sentiments persistants et de la nostalgie. Bien que tourner la page avec son ex puisse sembler être une solution facile à ce problème, ce n’est pas toujours suffisant pour guérir complètement. Dans cet article, nous allons discuter des raisons pour lesquelles il n’est pas suffisant de tourner la page avec son ex et des moyens plus efficaces de réussir ce processus.

Il y a une inclination fréquente après une rupture amoureuse : on veut juste sauter aux chapitres suivants avec son ex et débuter un nouveau paragraphe.

Le problème, c’est que ce n’est pas seulement changer de page qu’il faut faire, c’est aussi clore le livre une bonne fois pour toute et débuter un nouveau, et c’est l’erreur que nous allons commettre la plupart du temps : continuer avec le même livre.

Passer à autre chose avec son ex… ou prendre une nouvelle direction ?

Cela peut sembler effrayant, mais ne t’inquiète pas, au-delà de cette comparaison métaphorique, je vais t’expliquer en détail dans cet article et tu verras que cela n’apportera que de bonnes choses dans ta vie.

Lorsque l’on désire seulement passer à autre chose avec son ex, c’est un processus qui nous amène à toujours plus de tristesse et d’incohérence que l’on laisse dans notre vie.

Le fait de seulement « passer à autre chose » et de ne pas clore ce livre montre qu’il y a de nombreuses choses qui vont vous empêcher de guérir rapidement de cette séparation amoureuse.

En outre, être amené à continuer sa vie en restant attaché au même livre vous conduira peu à peu vers un schéma de comparaison : votre ex sera le point focal qui déterminera toutes vos futures relations amoureuses.

“Tout est presque parfait, sauf qu’avec mon ex, c’était encore mieux car…”

Vous devez penser que ce n’est pas votre cas puisque vous avez déjà commencé à employer des méthodes traditionnelles pour tenter d’oublier votre ex comme supprimer toutes les photos qui vous rappellent cette relation ou bien le/la retirer des réseaux sociaux, mais… c’est tout, et ces techniques ne vous aident qu’à, justement, passer à autre chose.

En effet, vous allez procéder comme 99% des autres personnes qui viennent de se faire quitter, vous allez enfouir vos émotions comme je l’ai fait moi-même pendant ma rupture, mais, au fond, vous aimerez toujours cette personne et vous souhaiterez toujours son retour avec envie.

Faire face à l’ex – Mon histoire personnelle

Lorsque mon ex m’a abandonné, je n’arrivais pas à aller de l’avant et je ne voulais même pas passer à autre chose : j’étais dans une sorte de refus très puissant, mon ex me manquait énormément.

Malgré tout, la première pensée qui m’est venue à l’esprit était de supprimer totalement tout ce qui le concernait, j’ai jeté toutes les photos, tous les présents et je l’ai même effacé des réseaux sociaux… Avant de le retrouver sur Facebook pour tenter de le récupérer.

Je passais une bonne partie de mon temps à chercher du réconfort auprès de sa famille et de ses amis, car je trouvais du réconfort auprès d’eux : ils ne comprenaient pas non plus son comportement et pensaient qu’elle allait bientôt changer d’avis.

Malheureusement, plus les mois s’écoulaient et plus je souffrais, car je voyais que rien ne changeait.

J’ai petit à petit réalisé que je devais passer à autre chose grâce à un événement très clair qui m’a donné le courage de tourner la page : j’ai fermé la dernière porte entrouverte qui me faisait espérer que notre relation allait peut-être reprendre un jour.

Cette porte entrouverte, c’était l’ambiguïté que mon ex avait avec moi, je ne savais pas où me placer entre amitié et amour avec elle, mais, en réalité, j’appréciais cette ambiguïté, car elle me faisait espérer.

Jusqu’au jour où les sentiments ont pris le dessus et où j’ai fini par lui demander clairement ce qui se passait.

En voyant que mon ex avait vraiment tourné la page, j’ai fini par le bloquer définitivement et par couper le dernier lien qui nous unissait encore.

C’était la première étape nécessaire, mais comme la plupart d’entre nous, je me suis arrêté à cette étape pendant plus d’un an et demi.

C’est-à-dire que pendant toute cette période, j’avais juste enfoui mes émotions dans l’espoir de ne plus jamais les ressentir un jour.

J’ai commencé à faire des activités nouvelles, je me suis inscrit à la salle de sport dans l’espoir que cela allait tout sauver miraculeusement comme on peut le voir dans la plupart des conseils que l’on entend ou que l’on reçoit par ses proches.

Cela ne changeait rien : je pensais toujours autant à mon ex, je pensais juste à lui en faisant quelque chose de nouveau.

J’évitais d’ailleurs d’avoir de nouvelles relations amoureuses, car je savais que je les comparerais à mon ex et que je ferais perdre du temps à des personnes qui auraient pu trouver quelqu’un de vraiment aimant.

Et, bien sûr, mes sentiments sont réapparus subitement le jour où, un an et demi après être sorti du rejet, je me suis retrouvé face à une photo d’elle que j’avais oublié de jeter.

C’est là que j’ai compris qu’il fallait fermer ce chapitre, que faire face à l’ex n’était pas suffisant pour aller de l’avant.

Maintenant, je sais que je tourne la page beaucoup plus rapidement si je dois le faire grâce à toutes les informations que j’ai acquises en essayant de comprendre pourquoi nous souffrons autant après une rupture.

Pourquoi je ne peux pas avancer ?

Garder des portes ouvertes maintient votre cerveau dans un état amoureux qui ne peut pas être géré correctement, c’est-à-dire que votre cerveau veut vous aider – j’en parle en détail dans l’article «mon ex me manque» – mais vous contrecarrez le travail de rétablissement en restant dans un état émotionnel de chagrin d’amour.

Cet état émotionnel, vous pouvez vouloir le conserver par peur de lâcher prise, car quelque part, vous souhaitez revenir avec votre ex.

Vous pouvez également ne pas vouloir fermer ces portes entrouvertes, car vous ressentez plusieurs angoisses comme l’angoisse de la solitude qui est la plus commune, mais aussi la peur de l’inconnu, la peur de ne pas trouver mieux que votre ex, car vous pensez que votre ex était votre âme sœur unique.

(C’est le cas si vous avez une dépendance affective.)

Il est important de comprendre que ne pas parvenir à avancer avec son ex est lié à une chose seulement : un manque de compréhension de la raison pour laquelle nous aimons, mais cela est tout à fait normal à ce stade.

C’est normal, car personne ne nous apprend ce domaine si important de nos vies : nous naviguons à l’aveugle dans nos relations amoureuses, nous basant uniquement sur nos envies du moment.

Nous ne comprendrons pas vraiment pourquoi nous étions avec notre ex et pas avec quelqu’un d’autre.

Nous ne savons pas clairement quoi faire après une rupture amoureuse, alors que c’est une situation périlleuse : des gens deviennent déprimés pendant plusieurs mois, voire se suicident à cause de ça.

L’amour est considéré comme l’une des drogues les plus addictives qui existent, imaginez donc qu’on vous prive du jour au lendemain de ce qui vous rend accro au point de dépenser tout votre argent.

(Et imaginez si cette drogue a une emprise sur vous, comme dans le cas d’un pervers narcissique par exemple.)

Il y a pourtant un nombre incalculable d’éléments qui expliquent pourquoi vous n’arrivez pas à oublier cette personne.

Le simple fait de connaître ces facteurs va vous aider à rationaliser et à relativiser votre rupture amoureuse de manière radicale et à reconsidérer votre désir de vous remettre avec votre ex si c’est le cas.

Nous allons examiner quelques-uns d’entre eux maintenant.

Comment avancer après une séparation avec son ex ?

Il est nécessaire de suivre une stratégie et de respecter une structure précise pour éviter de souffrir éternellement de cette situation.

Voici le premier pas à franchir pour passer à autre chose :

Tu dois prendre un peu de temps pour toi et noter tes réflexions en répondant à ces 3 questions :

  • La rupture amoureuse avec mon ex est-elle bien définitive ?
  • Existe-t-il une possibilité qu’un avenir amoureux se dessine entre nous ?
  • Mon ex est-il/elle ambigu avec moi ?

Il n’est pas rare que notre ex veuille maintenir une certaine incertitude dans la relation qui se poursuivra après la séparation.

Cela peut être pour différentes raisons, mais la plus courante est que ton ex veuille te garder dans son entourage au cas où il/elle ne trouverait pas un nouveau partenaire ou bien par jalousie ou égoïsme : il/elle ne souhaite pas te voir reconstruire ta vie avec quelqu’un d’autre et être heureux(se).

Dans ce cas, prend les devants et fais ce qu’il faut pour résoudre la situation.

Tourner la page avec son ex – La solution pour passer à autre chose et commencer un nouveau chapitre

En réalité, le fait de “passer à autre chose et débuter un nouveau chapitre” est beaucoup plus qu’une simple métaphore.

Pour tourner la page, il faut tout d’abord admettre des concepts que nous connaissons tous, ensuite, il faut identifier pourquoi nous étions avec notre ex, mais aussi pourquoi cette personne nous a choisi puis nous a quitté.

Ceci est un travail ardu et bien souvent difficile sur le plan émotionnel, car cela peut réveiller des blessures que tu pensais avoir cicatrisées depuis longtemps ou même des blessures que tu ignorais.

1. Ton ex est un être humain

Nous avons toujours la tendance à considérer notre ex sur un piédestal.

En regardant dans le rétro, je me rends compte que cette attitude est plus proche d’une secte avec ton ex dans le rôle du gourou que d’un amour sincère.

Ton ex avait ses qualités, mais il/elle avait aussi ses défauts, la perfection n’existe pas et n’existera jamais.

Si tu penses que ton ex était parfait, c’est simplement car tu refuses de voir la vérité : tu te réconfortes dans cette illusion pour éviter de ressentir la souffrance.

Et c’est que si tu n’arrives pas à te remettre de ton ex, c’est que cette personne comblait chez toi beaucoup de choses et que tu n’en as pas encore conscience.

2. L’âme sœur unique n’existe pas

Rappelle-toi de la relation amoureuse que tu avais avant ton ex.

Je suis certain que tu pensais à ce moment-là que cette personne était ton âme sœur et que tu ne trouverais jamais mieux.

Et puis vous vous êtes séparés.

Le temps à passé et, désormais, tu as rencontré ton ex et tu affirmes avec conviction que, désormais, c’est lui/elle ton âme sœur et que tu ne trouveras jamais mieux.

Et le scénario se répétera dans quelques mois ou dans quelques années.

Le concept de l’âme sœur unique est profondément ancré dans nos pensées limitantes, car il est très rentable.

Il te suffit de lire des romans, de regarder des films ou d’écouter des musiques pour te rendre compte que le concept d’âme sœur unique est très répandu.

C’est très romantique de croire qu’une seule et unique personne nous est destinée : nous avons tous rêvé de ça à un moment donné de notre vie.

La réalité est plus douce et plus simple avec nous.

Des âmes sœur, il y en a des milliers pour toi dans le monde.

Une âme sœur, ce n’est rien d’autre qu’une personne qui te convient, rien de plus.

Si tu penses que personne ne te convient, c’est que tu ne connais pas encore suffisamment tes attentes et que tu doutes également de toi, car je t’assure que c’est une croyance limitante complètement infondée.

3. Comprends tes émotions

Lors d’une rupture amoureuse, il y a une chose à faire, mais qui ne peut pas être faite immédiatement à cause du contexte : prendre du recul.

Tu ne peux le faire la première semaine ni la deuxième d’ailleurs, car c’est une situation intense au niveau émotionnel.

Cependant, quelques semaines ou quelques mois après la rupture, tu dois commencer à prendre du temps pour examiner ta situation et les émotions que tu éprouves lorsque tu repenses à cette rupture.

Vois tes émotions comme un guide, une direction ou un GPS pour réussir ta vie et obtenir ce qui te convient. La seule sensation que tu devrais ressentir en pensant à ton ex devrait être de la tristesse accompagnée de joie. Tu peux te souvenir d’un bon moment et en rire. Si tu éprouves de l’anxiété, de l’irritation, de la colère ou de la haine, c’est que ton cerveau te signale quelque chose qui t’aidera à guérir ton chagrin d’amour. Si tu te sens seul, ton ex n’est pas le problème, mais ta peur de l’isolement. La clé est de comprendre ta peur et de pouvoir la surmonter sans l’aide de ton ex. Une fois que tu as mis à jour et réparé toutes les zones d’ombre, l’oubli est rapide.

FAQ

Je vais maintenant répondre à une multitude de questions que tu pourrais te poser en ce moment en lien avec ce sujet en particulier, mais qui ne rentrent pas spécifiquement dans l’article.

N’hésite pas à me laisser un commentaire si tu n’as pas trouvé de réponse ici.

À quel moment dois-je tourner la page ?

Tu dois tourner la page et commencer ton travail de « deuil » à partir du moment où la personne avec qui tu es en ce moment (si tu es encore en couple) exprime des doutes de plus en plus importants ou si c’est également ton cas.

Si vous avez rompu, tu dois dès maintenant te “forcer” à tourner la page car d’un point de vue psychologique, ton cerveau va tout faire pour te convaincre que cette relation mérite une deuxième chance ou une troisième chance.

C’est beaucoup plus simple et moins douloureux pour ton cerveau de te donner l’envie de récupérer ton ex plutôt que d’aller chercher au fond de toi pourquoi cette relation ne marchait pas et pourquoi tu souffres actuellement.

Ton cerveau pense sur le court terme et t’évite à tout prix de te faire ressentir de la souffrance, mais pourtant, si tu te forces à penser à long terme, tu t’en rendras vite compte que la meilleure solution est de tourner la page.

Tu risques certes de souffrir au début, mais c’est provisoire, ça ne durera pas et sur le long terme tu en sortiras grandi(e) et beaucoup plus heureux(se).

Mon ex veut tourner la page, dois-je le/la laisser faire ?

Si ton ex veut tourner la page, tu dois le/la laisser faire.

Rien de bon ne sortira d’une relation amoureuse non souhaitée, même si tu penses actuellement qu’arrêter cette relation serait du gâchis.

Si c’est l’amour qui t’empêche de tourner la page avec ton ex, c’est que tu es actuellement en train de souffrir d’un amour toxique pour toi, mais aussi pour ton ex et qui est très sûrement lié à ton type d’attachement.

Je t’invite à faire le test présent sur cette page et à rejoindre mes contacts privés une fois le test terminé pour en savoir plus.

Mon ex a vite tourné la page, c’est normal ?

“Il a tourné la page / elle a tourné la page beaucoup trop vite, c’est louche”

De ton point de vue en ce moment, c’est vrai que cette situation peut être déstabilisante, mais pourtant, en prenant un peu de recul, tu vas vite te rendre compte que ton ex a mis beaucoup plus de temps que tu ne le penses pour tourner la page.

Pour faire court, ton ex avait déjà commencé à tourner la page bien avant la rupture amoureuse.

C’est pour cette raison que tu as l’impression qu’il/elle a vite tourné la page.

Mon ex n’arrive pas à tourner la page, que faire ?

Tourner la page de son ex est une quelque chose de délicat.

Si ton ex n’arrive pas à tourner la page de votre relation ou de sa relation précédente, le mieux que tu puisses faire est de lui partager ce site pour qu’il se rende compte de sa situation.

Mon ex me dit de tourner la page, y a-t-il encore de l’espoir ?

“Mon ex tourne la page et me dit d’en faire autant, mais j’ai pas envie.”

Si ton ex te dit de tourner la page, tu dois éviter à tout prix de chercher la moindre source d’espoir et commencer ton travail de guérison amoureuse.

Même si ton ex ne t’a pas précisé que vous avez rompu, tu dois te forcer à tourner la page au risque de vivre un déni plus ou moins long en fonction de la situation.

Je sais que c’est la dernière chose que tu as envie d’entendre, mais je t’assure que c’est ce qu’il y a de mieux à faire pour toi dans ce genre de situation.

Mon ex m’a supprimé de sa vie, comment réagir ?

Accepter la rupture et prendre soin de soi

Si votre ex vous a quitté·e, certainement pour des raisons qui lui sont propres, vous devez les accepter.
C’est ce que j’ai fait avec mon ancien·ne partenaire et je savais que pour guérir je devais m’éloigner.
Ne vous dites pas que votre ex vous a quitté·e parce que vous n’en valiez pas la peine : c’est le cas très rarement.
Prenez soin de vous, rappelez-vous que votre valeur n’a rien à voir avec ça et protégez votre confiance en vous.

Qu’est-ce que vous devez faire à présent ?

Aujourd’hui, il est essentiel de passer à autre chose, et pas seulement ça.

Virer la page pour aller de l’avant est crucial, c’est comme lire le dernier chapitre d’un livre : on a besoin de comprendre comment ça se finit.

Mais pour conclure ce livre et en commencer un autre est également très important.

C’est à vous de décider, oublier son ex de façon complète et saine est tout à fait achievable, mais il faut se concentrer sur soi-même, cela ne se produira pas tout seul.

Je vous promets que vous y arriverez, mais démarrer un autre livre demande du cran qui sera bientôt récompensé par une vie meilleure en tous points.

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