Se remettre avec son ex ? Pourquoi ton cerveau te nargue

Prendre une décision sur le fait de se réconcilier avec son ex ou non est complexe. Tu ne sais pas fondamentalement si c’est une bonne idée, si tu réussiras et si, dans 10 ans, tu ne regretteras pas ta décision de récupérer ou d’oublier ton ex. Cette incertitude n’est pas là par hasard : il y a un vrai risque à se remettre avec son ex.

D’un côté, en raison de la souffrance que cela peut causer si votre tentative de réconciliation échoue, et d’un autre côté, en raison de la douleur que vous pourriez subir si vous devez couper à nouveau les ponts.

De mon côté, j’ai traversé plusieurs réconciliations dans ma vie et mon choix est désormais fait : il est toujours plus sage de ne pas se remettre avec son ex.

Grâce à cet article, je vais parler d’un point très important et qui est systématiquement oublié dans notre analyse : le cerveau.

Pourquoi avoir envie de se réconcilier avec son ex est normal

Même s’il y a du vrai, je ne me contenterais pas de dire que l’amour n’est rien d’autre que des réactions chimiques dans votre cerveau.

Vous ressentez tout de même une grande souffrance intérieure et vous croyez vraiment que votre ex était une personne spéciale, que votre amour n’avait rien à voir avec des réactions chimiques bizarres.

Cependant, après une séparation, tout un tas de mécanismes psychologiques et des mécanismes de défense sont activés et ont pour objectif commun : vous faire vous remettre avec votre ex.

Pourquoi ?

1. Votre cerveau a besoin de votre ex (pour le moment)

Oui, vous avez bien lu : votre cerveau a besoin de votre ex.

En résumé, votre ex est perçu par votre cerveau comme une récompense : la présence de votre ex libère de la dopamine et vous rend heureux(se).

Imaginez-vous une seconde à la place de votre cerveau : appelons-le Jacques (c’est un nom assez respectueux et imposant pour un cerveau).

Jacques a pour habitude – plusieurs fois par semaine – de recevoir une dose de votre ex qui lui procure du plaisir : c’est un véritable coup de boost pour lui permettre de vivre sa vie et d’atteindre des objectifs.

Les mois et les années passent, Jacques a maintenant cette habitude ancrée en lui et pourtant, du jour au lendemain, cette habitude disparaît : c’est la PANIQUE.

Pour vous inciter à réagir, Jacques va vous envoyer des signaux de souffrance émotionnels et physiques : il veut que vous fassiez quelque chose pour récupérer cette dose de bonheur dans votre vie (et il sait parfaitement que seule la souffrance va vous faire réagir).

Votre réaction ?

Vous allez avoir l’envie de retrouver votre ex le plus rapidement possible.

Pourtant, Jacques n’est pas stupide, loin de là : il est juste terrifié de ne plus recevoir cette dose de dopamine si gratifiante pour lui.

Si vous laissez à Jacques un peu de temps pour se remettre de ses émotions, il va de lui-même entreprendre un processus de guérison qui va vous faire relativiser la situation et vous persuader que cette fois-ci, récupérer votre ex n’est pas une bonne idée.

Mais pour atteindre ce moment précis, il faut évidemment travailler sur votre rupture amoureuse et ne pas simplement attendre que les choses s’améliorent.

2. Le principe de cohérence

Le principe de cohérence est un principe psychologique normal chez l’être humain et dont tout le monde au moins une fois a été «victime».

Imaginez, qu’on vous demande d’installer dans votre jardin un grand panneau avec écrit dessus «Roulez doucement, il y a beaucoup d’enfants près de la route.»

Est-ce que vous accepteriez ?

Ce n’est pas sûr.

Maintenant, imaginez qu’on vous demande d’abord de coller sur votre fenêtre un autocollant avec écrit «Pour la sécurité de nos enfants, je suis pour la réduction de la vitesse maximale autorisée.»

Ça ne vous coûterait rien de le faire, et puis après tout, vous êtes d’accord, car il y a beaucoup de chauffards près de chez vous.

Si, maintenant, on revient chez vous pour vous demander d’installer ce grand panneau dans votre jardin : il y a deux fois plus de chances que vous acceptiez.

Mais pourquoi ?

C’est le principe de cohérence : il semblerait bizarre que vous refusiez cette demande, alors que vous aviez accepté il y a quelques jours cet autocollant.

Après une rupture amoureuse, c’est exactement la même chose.

Pour votre cerveau, ce n’est pas cohérent que votre ex vous quitte après tout ce temps passé ensemble.</

3. Tes points de douleur cachés

Encore une fois, ton cerveau est très astucieux.

Savez-vous à quoi sert l’amour du point de vue psychologique ?

L’amour sert à garder à proximité une personne qui nous fait nous sentir bien.

Songez-y un instant.

Quoi de mieux que le sentiment amoureux pour rester à côté d’une personne qui nous rend heureux ?

Plus ton ex te rendait heureux(se) et satisfaisait tes points de douleur cachés et plus tu ressentiras une douleur intense lors d’une séparation amoureuse.

Mais qu’est-ce que des points de douleur cachés ?

Ce sont tous les points liés à ton passé qui ont provoqué une blessure émotionnelle chez toi.

Peur de la solitude ? Point de douleur caché.

Manque de confiance en soi ? Point de douleur caché.

Certitude de ne pas attirer des personnes séduisantes ? Point de douleur caché.

À partir du moment où ton ex comblera un ou plusieurs de tes points de douleur cachés, tu t’exposes à une souffrance psychologique forte après une rupture qui t’incitera à vouloir récupérer ton ex.

Considérons par exemple la certitude de ne pas attirer des personnes séduisantes.

Ton ex est donc une personne très belle physiquement et qui te redonne ce gain de fierté nécessaire pour te démontrer que tu es apte à attirer et à séduire de belles personnes.

Cette assurance que tu ne pouvais pas séduire ce type de personne était probablement due à ton passé et à des critiques que tu as dû entendre sur toi du genre : “Tu n’es pas assez bien pour être avec elle/lui, regarde-toi !.”

Il est donc évident que cela devient pour toi une priorité de vie voir LE critère n°1 que tu recherches chez une personne : sa beauté, et ce, peu importe son caractère ou si cette personne te correspond vraiment.

Une fois que tu auras réussi ton défi que tu seras avec ce type de personne, tu seras alors la personne la plus heureuse sur Terre… Jusqu’à ce que la séparation survienne.

Se remettre avec son ex : une (fausse) bonne idée ?

Si tu te poses la question « Pourquoi je veux récupérer mon ex » et que ta réponse est :

• Je l’aime trop
• Je ne peux pas vivre sans lui/elle
• C’était mon âme sœur
• Je ne trouverais jamais quelqu’un d’autre pareil
• Il/Elle m’a rendu(e) heureux(se)
• Personne d’autre que lui/elle ne lui arrive à la cheville
• C’était lui/elle, j’en suis sûr(e)
• Je me sens inutile sans lui/elle
• Je ne peux pas imaginer une vie sans lui/elle

Cela veut dire que tu devrais absolument prendre du recul, car il est très probable que tu sois actuellement en situation de dépendance et que cette relation soit nocive pour toi comme pour ton ex.

Prends garde également si tu as cette envie alors que ton ex est un pervers narcissique : tu dois te protéger au maximum contre son emprise.

Éviter de retrouver son ex : comment s’y prendre ?

La meilleure façon de résister à la pression de son cerveau est de lui montrer que l’absence de son ex peut être comblée autrement.

Ton cerveau veut ton bien-être. Si tu lui prouves que tu réussis à vivre sans ton ex, tu récupères le contrôle sur cette rupture.

Mais pour le moment, ton cerveau ne sait pas que ce vide peut être comblé par d’autres choses et il cherche à retrouver ton ex.

Voici les 3 étapes pour inverser la tendance.

Etape n°1 : Prendre conscience

Ton cerveau est encore persuadé que tu dois retrouver ton ex sans tenir compte d’autres éléments.

Pour passer du mode “Reconquête à tout prix” au mode “Réfléchissons un instant”, tu dois lui donner des arguments et des contre-arguments.

Le web est rempli d’articles et de vidéos qui voudraient te convaincre de récupérer ton ex.

Voici ce que je te propose : prends le temps de lire ces deux articles pour te faire une opinion :

Retrouver son ex : pourquoi c’est une mauvaise idée
Récupérer son ex : mon expérience (comme dans un film !)

Etape n°2 : Silence radio

Il faut compter environ 30 jours pour que le silence radio produise des effets.

Un silence radio te donnera le temps de souffler, de cesser de penser à ton ex, de te ressourcer et de rebondir après la rupture.

Le silence radio n’est pas une obligation, tu n’as pas à prévenir ton ex si vous ne vous voyez ou ne vous parlez pas fréquemment.

Etape n°3 : Travail sur soi

Le silence radio doit être intégré à un travail sur soi afin de comprendre pourquoi tu es si dépendant de ton ex et pourquoi tu n’arrives pas à te détacher.

Ce travail te permettra non seulement d’avancer dans le processus de guérison de ton cerveau mais aussi de reprendre le contrôle sur cette séparation.

Voici un petit exercice pour commencer :

« Qu’est-ce que mon ex arrivait à combler chez moi et que je n’ai plus maintenant ?« 

Note chaque idée qui te vient à l’esprit.

En trouvant tes points de souffrance cachés et en réalisant qu’ils peuvent être comblés autrement qu’avec ton ex, tu ressentiras un soulagement et tu lâcheras prise vis-à-vis de ton ex.

Qu’est-ce qui doit être fait maintenant ?

C’est très décevant de se dire que plusieurs années ont été passées à construire quelque chose que votre ex a mis à bas uniquement par quelques mots.

Malheureusement, il est important de considérer que toute relation amoureuse n’est pas garantie.

Ceci étant, il est essentiel de s’en servir comme une source de force et de vivre chaque instant de la relation avec un maximum d’intensité, même sans la promesse que cette relation durera à jamais.

Toute relation amoureuse nous aide à nous développer, même celles qui semblent être chaotiques (surtout celles-ci en fait.)

Le plus important actuellement est de comprendre la raison pour laquelle votre ex a une telle importance pour vous, qu’est-ce que votre ex complète chez vous qui vous empêche de continuer et de tourner la page ?